Top
 

El Sexo “Débil”

MUJERES y PESAS: ¿Que dice la Ciencia?

“Para las mujeres con buen estado de salud, el entrenamiento de la fuerza es avalado por la American College of Sporte Medicin (ACSM Position Stand. 1998), debido a que ha sido reconocido que esta tipología de entrenamiento contribuye al mantenimiento del estado de salud óptima del organismo (Askikainen T.M. et. al. 2004; Pollok M.L. And Evans W.J. 1999) Los datos de los que disponemos actualmente demuestran que la potenciación muscular en las mujeres puede inducir un aumento de la fuerza sin causar una marcada hipertrofia. Las mujeres, cuando realizan el mismo programa de entrenamiento que los hombres (para la fuerza), muestran...

Los Juegos del Hambre

de Mónica Pérez Gonzalo Seamos sinceras, sabemos perfectamente que nuestros ritmos hormonales y fisiológicos se diferencian a los del hombre. Entonces, ¿por qué nos empeñamos en llevar unos hábitos y actitudes cotidianas similares a los que ellos tienen y hacen? Desde los tiempos en que la vida consistía en sobrevivir, en un entorno nómada donde nada era predecible si no es que el sol iba a salir a la mañana siguiente, la mujer ha tenido un papel tan importante como el de cuidar y proteger a su prole aún a costa de su propia vida. Esta situación se reproduce de forma idéntica...

¡Dieta y Candidiasis!

Por Mónica Pérez Gonzalo Hace ya algún tiempo vino a verme por referencias, una chica contándome su tormentosa historia con el fin de que nosotros, como profesionales que apostamos por la salud, arrojáramos luz sobre su injusta situación. Me contó su desesperado recorrido por infinidad de especialistas, los cuales parecían únicamente recetarle diversos fármacos, además de declararle sutilmente que uno de los desencadenantes de sus síntomas era posiblemente la mala higiene. Su diagnóstico era el de Cándida Albicans y Depresión. Sufría de agotamiento físico, inflamación abdominal, malas digestiones, dolor de cabeza, angustia, mareos, retención hídrica,nerviosismo,afonía, congestión nasal, picor vaginal, hambre por los dulces,insomnio,psoriasis,etc. Siete...

Miss "Piernas Bonitas"

de Mónica Pérez Gonzalo Chicas, si en vuestra mente están las piernas de las modelos de pasarela como objetivo, con esas piernas interminables y carentes de forma, ¡olvidaros de seguir leyendo! Las piernas, después de los 21 ya no crecen más en longitud, lo que sí varía y bastante, es su forma y composición dependiendo está claro, de la predisposición genética y sobre todo de los hábitos alimentarios. Con todo esto quiero decir que ,¿si normalmente tengo la típica piel de naranja y retención hídrica sería posible quitármela?: la respuesta es...

Pacto con el Diablo

de Mónica Pérez Gonzalo Existe la creencia de que para cualquier mujer después de los 40, y digo más, después de una maternidad, es practicamente imposible conseguir la mejor forma de su vida. Debemos dejar en el armario las minifaldas, ropa ceñida, escotada o los colores muy llamativos. Todas empezamos con los tintes que cubren las canas, para disimular, y damos paso a la imaginación con operaciones quirúrgicas para borrar los signos de la edad, y tratamientos para la reducción de la grasa localizada. Si en este momento te dijeran que existe la forma de volverte una auténtica modelo de revista...

Sin Tetas no hay Paraiso

de Mónica Pérez Gonzalo ¡Tengo que soltarlo ya, HIPERTROFIA! ¡Quédate con esta palabra y tatúatela en la piel para que no se te olvide! Ya sé lo que estás pensando, ¿la hipertrofia no es eso que vemos en aquellas bestias infladas con enormes músculos? ¡Qué horror! ¡Chicas, creo que quedó bien claro el temita de la TESTOTERONA, en el artículo anterior, ¿verdad? pues pasemos página y centrémonos en lo nuestro...

La Bella Durmiente

de Mónica Pérez Gonzalo Desde que tengo uso de razón, a las mujeres se nos han proporcionado diferentes actividades de diversión como una herramienta para la pérdida de grasa, a cual más extravagante y exótica, desde las acrobacias del Pilates hasta el baile del Zumba con unas pesas-maracas. Puedes observar en cualquier gimnasio que elijas, aulas llenas de féminas esperanzadas que con gran ilusión asisten frecuentemente, sin saltarse ni una sola clase marcada en su plan semanal. Me da la sensación de que exista una gran "conspiración machista" de desterrarnos de la sala de pesas, como si nosotras no fuéramos dignas...