REVISIÓN PERIODIZACIÓN DE LA FUERZA Y PROPUESTA DE MACROCICLO DE POWERLIFTING

1. INTRODUCCION Se conoce con solvencia la importancia del volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento. Todos conocemos casos de personas novatas con miles de series por entrenamiento a una intensidad ridícula, otros intentando sacar maximales en todas sus sesiones de entrenamiento y a otros entrenando 7 días/semana. No obstante, todas estas variables están íntimamente interconectadas […]

LAS REGLAS DEL JUEGO QUE TODO ENTRENADOR DEBE SABER

Todos los deportes tienen ciertas reglas que tenemos que respetar para que puedan practicarse con naturalidad ,el deporte nos enseña valores positivos y nos conecta con la vida. 1. COMPROMISO: El deporte te lleva a comprometerte con algo o alguien. 2. TRABAJO EN EQUIPO: Es un valor importante que debe adquirirse desde pequeños 3. RESPONSABILIDAD: Por ejemplo, […]

CULTURISMO NATURAL: UNA ALTERNATIVA QUE NO DEBERÍA SERLO

Cuando hablamos de cualquier deporte, ya sea fútbol, baloncesto, tenis, etc. siempre solemos tener un prejuicio positivo de lo que suele ser la actividad deportiva. El deporte es placer, es divertido, es ameno, agradable. En definitiva, el deporte nos hace volver a aquella infancia que tantos recuerdos positivos evoca. Cuando la única preocupación que teníamos […]

MÁS FLEXIBLE, MÁS FUERTE, MÁS GRANDE

Uno de los aspectos más olvidados de una preparación deportiva es la flexibilidad. A menudo nos centramos en la ganancia de fuerza, velocidad, resistencia, etc. Pero ¿qué pasa con la flexibilidad? Este atributo generalmente queda relegado al cajón de los olvidos, o como mucho a realizar leves estiramientos al finalizar el entrenamiento, y eso si […]