ENTENDIENDO EL RPE Y RIR

cuantificación repeticiones

VALORACIÓN SUBJETIVA DEL ENTRENAMIENTO: ENTENDIENDO EL RPE Y RIR La valoración subjetiva del entrenamiento cuenta con el inconveniente de haber multitud de factores que condicionan como nos encontramos y percibimos esa sesión. Es por ello por lo que nos sirven como una herramienta que tiene que ser considerada en base al nivel del atleta ya […]

ZAPATOS DE HALTEROFILIA: SU CORRECTA UTILIZACIÓN

La movilidad de tobillo es una de las limitaciones más comunes entre los levantadores para poder realizar sentadillas profundas, una adecuada utilización de las zapatillas de halterofilia pueden mejorar de forma importante la capacidad de flexión de las articulaciones adyacentes ya que pocos grados en la mejora de la flexión de tobillo se verán reflejados […]

ARROZ, PASTA, PATATA: ¿CÓMO ESCOGER LA MEJOR FUENTE DE CARBOHIDRATOS?

Introducción Desde tiempos inmemoriales los carbohidratos han sido uno de los principales centros de debate dentro del mundo del culturismo y dentro del mundo del deporte en general. Antiguamente, se creía que los carbohidratos eran perjudiciales y que cualquier persona que persiga un correcto estado de salud debería siempre apostar por dietas bajas en carbohidratos. […]