CÓMO, CUANDO Y POR QUÉ CALCULAR EL 1RM

Cuando hablamos de 1RM, hablamos del peso máximo, que somos capaces de levantar a 1 repetición. Hay bastante controversia, entre si es conveniente realizar TESTS 1RM o no. Y es que, teóricamente, para hipertrofia, NO sería necesario realizar esta serie de tests, pero… ¡Nos aportan ciertos beneficios! Sigue leyendo. BENEFICIOS DE CALCULAR NUESTRO 1RM Calcular […]