Los juegos del hambre, el Set Point y la puesta a punto
Set point metabólico y leptina Cuando bajas de cierto % de grasa corporal, es decir, cuando cruzas el límite de tu set point (la cantidad de grasa que tu cuerpo percibe como segura, saludable y ‘normal’) ocurre algo extraño (aunque en realidad no lo es, es tan solo un sistema de defensa). La producción de […]
¿CUÁLES SON LOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA CATEGORIA MEN’S PHYSIQUE?
Podemos decir que la categoría Men’s Physique es la versión masculina de la categoría Bikini. Es una muy buena opción para los competidores principiantes que llevan pocos años entrenando, pero también atletas experimentados, que prefieren mostrar un cuerpo atlético y estéticamente agradable sin un excesivo desarrollo muscular y definición como en la categoría Bodybuilding. Al […]
La mania de los levantamiento explosivos
La nueva moda de levantar explosivo El entrenamiento basado en la velocidad de los levantamientos tiene innumerables beneficios que ya conocéis de sobra, ya que en estos últimos años nos han acribillado a publicaciones y estudios, muchas veces impulsados por empresas que presentan cierto interés económico. Por todo ello, la programación del entrenamiento basada en […]
¿Es la DIETA CETOGÉNICA o AYUNO INTERMITENTE compatible con el fitness y el culturismo natural?
La respuesta corta es NO. ¿Por qué digo, que el AYUNO INTERMITENTE no es compatible en el sentido de que no es lo óptimo? La respuesta larga viene a continuación. Tú puedes prepararte o puedes compaginar tu pasión por el fitness y el culturismo con la dieta que te dé la gana. Ya que al […]
LA CIENCIA DEL METABOLISMO ENERGÉTICO: ¿DE DÓNDE OBTENEMOS LA ENERGÍA PARA REALIZAR NUESTROS DEPORTES?
Introducción sobre el metabolismo energetico El metabolismo humano es un mecanismo complejo y apasionante que supone el resultado de miles de millones de años de biología evolutiva, que han culminado en una serie de cascadas de reacciones químicas extremadamente eficientes que, entre muchos otros aspectos, nos permiten obtener la energía necesaria para realizar nuestras funciones […]