Estructuración de la programación y técnicas de intensidad

ESTRUCTUTRA DE LA PROGRAMACIÓN Y  TÉCNICAS DE INTENSIDAD  TRABAJO FINAL ECN ELABORADO POR JOEL NICOLAU BELTRÁ INTRODUCCIÓN  Hola, mi nombre es Joel Nicolau Beltrán y como estudiante del curso de Experto en Culturismo Natural realizo este trabajo que, además de entregarlo como examen del curso, está destinado, en primer lugar, a agrupar una información básica […]

EJERCICIO AERÓBICO QUE PODRÍAN SER APLICADOS EN EL PRIMER MACROCICLO DEL BIIO MODIFICADO

INDICE  Definición de ejercicio aeróbico Beneficios Clasificación Aplicación en el BIIO modificado La caminata (Reacondicionamiento Físico) Trote (Preparación fuerza) Sprint (Especialización técnica) Salto de cuerda (Fuerza 1) Simil HIIT (Fuerza 2) Tabata (Híbrido) HIIT (Hipertrofia y Calidad Muscular) Recomendaciones Bibliografía Ejercicio Aeróbico: Aprende todo lo que necesitas saber Definición “El Ejercicio Aeróbico y la Actividad […]