Descubre como puedes cambiar la composición de tu masa corporal

Cambio en la masa corporal Cuando se habla de mejorar o cambiar la composición corporal, se habla de un proceso que va a reducir la masa grasa subcutánea, la grasa visceral, la retención hídrica y en su lugar va a aumentar y mejorar la masa magra o masa contráctil y también el agua intracelular que […]

Descubre porque descargar es necesario en tu rutina

Descarga y aumentar tus gains En este artículo me propongo a hablar sobre cómo sería la mejor forma de plantear la semana descarga. ¿Cuándo hacerla? ¿Cómo hacerla? ¿Qué tipo de descarga hacer? También quiero contestar a ese debate que tiene la gente sobre que las descargas son una pérdida de tiempo porque durante la descarga […]

RIR – RPE y su relación con el fallo muscular

RIR – RPE Y fallo muscular (A DEBATE) Esta semana os quería traer un debate sobre RIR, RPE fallo muscular y fallo técnico. ¿Es lo mismo aplicar un RIR o un RPE a distintos umbrales de intensidad, es decir, con cargas altas, cargas medias o cargas bajas? No es que esté en contra de una […]

Ganar musculo y perder grasa a la vez es posible: El secreto está en las calorías

Ganar musculo y perder grasa: ¿Como las calorías juegan un papel importante? En el artículo de hoy os quería hablar sobre el poder de las calorías de mantenimiento. Lo habitual es que cuando una persona quiere ganar masa muscular empieza en superávit, que, sobreestima, gana mucha grasa (debido a un superávit excesivo) entonces se pone […]