Descubre porque descargar es necesario en tu rutina

Si nosotros no necesitamos descargar nunca, es que no estamos realmente aplicando el nivel de esfuerzo suficiente y no llegaremos al fallo muscular.  Tenemos que identificar cuál es el estresor principal (volumen, intensidad…) también puede ser fuera del entrenamiento, porque igual es el descanso, la falta de sueño o el déficit calórico. O que me ha […]

Los 5 mejores libros de entrenamiento muscular que me he leido

Hace poco desde el equipo de ECN tuvimos la genial idea de plasmarte en un artículo los 5 mejores libros de entrenamiento muscular que me he leído hasta el día de hoy. Verás… siéndote sincero, soy un auténtico friki tanto del entrenamiento como de la lectura. Y es que en 2019 leer se empezó a […]