Culturismo natural cambiará tu vida

Sí, exacto, te voy a explicar por qué no deberías hacer culturismo natural porque todo en tu vida cambiará.  El motivo más importante es porque va a cambiar radicalmente tu vida y no solo a nivel  personal, todo tu mundo cambiará, incluso puede que lleguen a cambiar las amistades y  la transformación interior que llevarás […]

La importancia de los detalles en el entreno

Mi nombre es Sergio Ramos del Estal, alumno del Curso Experto en Culturismo Natural  y a continuación explicaré y defenderé mi trabajo de fin de curso sobre la importancia de los detalles en el culturismo natural, haciendo un breve recorrido acerca de los puntos que veo más importantes para progresar de la mejor forma posible […]

Antes de correr, aprende a andar y ha tener una buena alimentación

Introducción Hoy en día cuando nos iniciamos en uno de nuestros procesos “fitness”  pensamos que sin tener una base ni ningún conocimiento sobre el ejercicio y la alimentación, vamos a conseguir resultados de ayer para hoy. Por eso, se empieza hacer de todo y rápido porque se piensa que ya vamos tarde para conseguir lo […]

Entrenamiento físico y protocolo nutricional en mujeres con síndrome de ovario poliquístico

¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico (SOP)? El SOP es uno de los trastornos endocrino-metabólico más frecuentes en la etapa reproductiva de la mujer. Sucede por una alteración del hipotálamo genera aceleración en los pulsos del factor liberador de gonadotrofinas (GnRH), favoreciendo un aumento de la producción de la hormona leutenizante (LH) que provoca […]