Volumen, Frecuencia, Grado de Esfuerzo, Densidad de estímulos, son variables claves de las que todos debaten en redes. Sin embargo, de poco sirven si no se interrelacionan con la 5º variable más importante de todas, el indice de prestación y su relación con la ley de especificidad.
En esta clase, mostramos una lógica para comprender la relación que existe entre aumento de fuerza y aumento de masa muscular. Una relación a menudo incomprendida cuya comprensión es clave para programar con éxito a largo plazo y desbloquear el siguiente nivel tras un estancamiento.
Soy Roberto Amorosi, presidente WNBF Spain y preparador de 11 WNBF PRO en 4 categorías ( Men’s, Bikini, Figure, Bodybuilding). 2 veces Subcampeón del Mundo amateur WNBF Heavyweight y CEO de Escuela Culturismo Natural
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