Blood Flow Restriction Training

En ciertos apartados de contenidos del Curso de Experto en Culturismo Natural (ECN) han sido explicadas la metodología y las situaciones en las cuales el «blood flow restriction» (BFR) training aporta beneficios en el entrenamiento con pesas. Mayoritariamente, esta metodología de entrenamiento en este curso ha sido explicada para utilizarla con fines hipertróficos. Si bien […]

Importancia de la psicología deportiva en el culturismo natural

psicologia Ejercicio

El culturismo natural es un deporte que cada vez tiene más importancia, debido a que es  la solución perfecta a uno de los principales deseos de la población, que es tener un buen  físico y mejorar la calidad de vida, y también porque grandes representantes de esta  disciplina, como Roberto Amorosi, han demostrado con su […]

¿El culturismo natural como clave para el control de la diabetes?

Diabetes ejercicio

¿Qué es la diabetes? De forma muy resumida, podemos entender la diabetes como un proceso patológico que deriva en elevadas concentraciones de glucosa en sangre debido a la incapacidad del cuerpo para producir o usar insulina (la hormona encargada de transportar la glucosa al interior de la célula). Este estado de hiperglucemia en sangre va deteriorando los vasos sanguíneos de […]

¿Existe el culturismo fuera de la tarima? El cliente novato y el gimnasio

Ejercitacion cliente

Mi nombre es Arnau y soy estudiante de la formación de la Escuela de Culturismo Natural. En este trabajo de final de curso quisiera abordar un tema que para muchos es tabú, para algunos es una meta, para otros es una motivación y para la mayoría, simplemente, un término que no saben lo que significa. […]

Culturismo natural cambiará tu vida

Sí, exacto, te voy a explicar por qué no deberías hacer culturismo natural porque todo en tu vida cambiará.  El motivo más importante es porque va a cambiar radicalmente tu vida y no solo a nivel  personal, todo tu mundo cambiará, incluso puede que lleguen a cambiar las amistades y  la transformación interior que llevarás […]

La importancia de los detalles en el entreno

Mi nombre es Sergio Ramos del Estal, alumno del Curso Experto en Culturismo Natural  y a continuación explicaré y defenderé mi trabajo de fin de curso sobre la importancia de los detalles en el culturismo natural, haciendo un breve recorrido acerca de los puntos que veo más importantes para progresar de la mejor forma posible […]

Antes de correr, aprende a andar y ha tener una buena alimentación

Introducción Hoy en día cuando nos iniciamos en uno de nuestros procesos “fitness”  pensamos que sin tener una base ni ningún conocimiento sobre el ejercicio y la alimentación, vamos a conseguir resultados de ayer para hoy. Por eso, se empieza hacer de todo y rápido porque se piensa que ya vamos tarde para conseguir lo […]

Entrenamiento físico y protocolo nutricional en mujeres con síndrome de ovario poliquístico

¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico (SOP)? El SOP es uno de los trastornos endocrino-metabólico más frecuentes en la etapa reproductiva de la mujer. Sucede por una alteración del hipotálamo genera aceleración en los pulsos del factor liberador de gonadotrofinas (GnRH), favoreciendo un aumento de la producción de la hormona leutenizante (LH) que provoca […]

Supercompensacion y Sobreentrenamiento

Supercompensacion La supercompensación es fundamental a la hora de mejorar y aumentar nuestro rendimiento, lo cual es clave  cuando competimos en alguna disciplina deportiva, o queremos mejorar nuestras marcas en el gimnasio. Cuando realizamos un entrenamiento a un nivel de intensidad medio/alto provocamos una alteración en nuestro  equilibrio orgánico, rompemos la homeostatis, incidiendido directamente sobre […]

¿Qué significa realmente tener buena genética  para el culturismo natural?

¿El desarrollo muscular tiene relación con la genética? Quizás uno de los temas más buscados tanto en YouTube como en Google y demás  fuentes de información para cualquiera que inicie sus andanzas en el mundo de las  pesas, sea el relacionado con la genética y el desarrollo muscular. Ya que, por todos es sabido que […]