Cursos online >

Sergio Vadillo

artículos recientes

caminar para perder peso
SOBRE CULTURISMO NATURAL
Sergio Vadillo

¿Caminar te hace perder peso?

¿Caminar te hace perder peso? ¿Tengo que caminar todos los días? ¿Cuántos pasos debo dar al día para adelgazar?   Estas son algunas clásicas preguntas

Leer Más >>
acelerar metabolismo
LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL
Sergio Vadillo

Cómo acelerar tu metabolismo

Hay quienes querían convertirse en superhéroes cuando eran niños (yo uno de ellos) y quienes quieren “supermetabolizarse” cuando son adultos. Hoy te voy a contar

Leer Más >>
espalda
SOBRE CULTURISMO NATURAL
Sergio Vadillo

Músculos de la espalda

Los músculos de la espalda cubren completamente la parte posterior del torso y se componen principalmente de una capa más profunda, una capa media y una capa

Leer Más >>
tríceps
EL ENTRENAMIENTO EN CULTURISMO NATURAL
Sergio Vadillo

Los mejores ejercicios para tríceps

Cualquiera que entra por primera vez al gimnasio generalmente tiene dos objetivos principales; un gran pecho y un buen bíceps para mostrar con orgullo su

Leer Más >>