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blog de culturismo natural

cardio y perdida peso
CAMBIOS FÍSICOS CULTURISMO NATURAL

Cardio y perdida de peso

Cardio y pérdida de peso. El objetivo principal de la actividad cardiovascular es entrenar y mejorar el sistema cardiovascular, pero en realidad se utiliza como un ejercicio para perder peso. ¿El cardio

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el huevo y su proteína
LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL

El huevo y su proteína

El huevo (y su proteína), a pesar de conocerse por ser rico en grasa, se considera un alimento proteico y se suele utilizar por sus excelentes valores nutricionales en la

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LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL

CUÁNTOS CARBOHIDRATOS

CUÁNTOS CARBOHIDRATOS Tienes la intención de aumentar un masa muscular, obtener mejoras en tu rendimiento en el gimnasio o conseguir un físico competitivo en una tarima de competición de culturismo

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cuando tomar proteina
LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL

¿Cuándo tomar proteína?

¿En qué momento es mejor tomar proteínas?   Esta es una de las grandes preguntas que, tarde o temprano, todos nos hacemos cuando empezamos a entrenar en el gimnasio.  

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EL ENTRENAMIENTO EN CULTURISMO NATURAL

Los mejores ejercicios para los cuádriceps

Entrenamiento de piernas: Mejores ejercicios para los cuádriceps   ¿Cuáles son los ejercicios fundamentales para las piernas y los cuádriceps?  ¿Cómo preparar un entrenamiento para las piernas y cómo aumentar

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LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL

DIETA BODYBUILDING

DIETA GANANCIA MUSCULAR ¿Cómo aumentar la ganancia muscular enfocado al culturismo? ¿Cuál es la dieta correcta para bodybuilding? Dietas milagro, dietas drásticas, dietas hiperptrotéicas o dietas con una altísima cantidad

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no pierdo peso
LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL

¿Por qué no pierdo peso?

“Como muy poco pero no pierdo peso”, “Hago dieta, pero ya no pierdo peso”, “Hago mucho ejercicio en el gimnasio, pero no pierdo peso” …   ¿Cuántas veces has escuchado

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EL ENTRENAMIENTO EN CULTURISMO NATURAL

Tendinitis en la rodilla: ¡soluciónala!

Si estás leyendo este artículo es porque: Tienes molestias en la rodilla y no sabes como solucionarlas. Ya leíste el anterior artículo en el que explico el proceso de la

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MUJERES Y CULTURISMO

Amenorrea y aumento de peso??

Amenorrea y aumento de peso?? La palabra “amenorrea” consiste en la ausencia de un ciclo menstrual regular. Existen dos tipos de amenorrea, la primaria y la secundaria. El primer caso

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¿Estás listo para comenzar tu viaje hacia el culturismo natural?