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Ciencia y filosofía en el fitness y el márketing: de conocimiento a producto.

Trabajo final de curso, por Ares Mérida para la Escuela de Culturismo Natural y su certificación: Experto en Culturismo Natural.

 

  1. Introducción.

Estudios científicos, cortisol, variables de entrenamiento, hipertrofia, EMG, fase excéntrica, estrés metabólico, suplementación, fisiología, biología molecular, ventana anabólica, ejercicios analíticos, weider, agarre supino, sujetos respondedores …

Hoy día, todos los que estamos interesados en el campo del crecimiento muscular a través del entrenamiento con cargas, conocemos estos términos. Sin embargo, hay una de ellas que engloba estos y otros cientos: la ciencia.

 

No voy a ser yo el que tome a la ciencia por Galileo Galilei.

 

  1. Ciencia y dogma.

Hagamos una pausa en la fase de soporte, tomemos aire y justo antes de despegar la barra, concentrémonos en una pregunta: ¿Qué es la ciencia? Ciencia proviene del latín scientia, y apela al conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observación y el razonamiento, sistemáticamente estructurados y de los que se deducen principios y leyes generales con capacidad predictiva y comprobables experimentalmente[i]. Dentro de la ciencia existen diferentes ámbitos, como por ejemplo: las ciencias exactas (como las matemáticas), las ciencias sociales (como la economía, la sociología), las ciencias ocultas (la magia, la alquimia, la astrología), las ciencias puras (aquellas que no tienen aplicación práctica), o las ciencias humanas (como la historia y la filosofía, que se ocupan de aspectos diversos de la actividad y del pensamiento humano).

Procedemos a sacar la barra del soporte[ii]. Barra sobre los trapecios, o desplazada sobre las escápulas. Nos

Fauna de Gimnasio. La Sra. María VII. Dora la Exploradora y Rayo MacQueen se metabolizan.

«Dora la Exploradora y Rayo MacQueen se metabolizan.»

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho

Quien tiene hijos o sobrinos pequeños, imprescindiblemente conoce a estos dos personajes de dibujos animados.

Dora es una niña de unos 5 años que trata de enseñar cosas muy sencillas a los niños, siempre bien pertrechada de su mochila…! mooochila, mooochila!, aun repiquetea en mi cabeza el dichoso soniquete de la cancioncita de marras acompañada del coro de niños que la respondían cuando preguntaba sobre qué iba a utilizar para saber llegar a un nuevo sitio: “el maaaapa”, ¡el mapa, el mapa!

En el otro lado del cuadrilátero, Rayo McQueen el rey del asfalto, pura resistencia y potencia.

Bien, ahora mete a Dora y a Rayo en la misma aventura. Una comedia que acabó, por poco, en tragedia.

No pain no gain. ¿Recuerdas? Pasaron los meses entre el body pump y el spining. Fui perdiendo peso, ya menos de 70 kilos, pero las tan ansiadas formas no aparecían. ¿Qué pasa con ellas?  Estaba claro, el centro de “entrenadores cirujano” tenían el secreto, por eso costaba tanta pasta. Si me hubieran dado un euro por cada vez que miré el teléfono a ver si había alguna actualización del tipo “nuevo culo transformado”, me hubiera podido pagar una cirugía. Si en internet buscas algo, ten por seguro que lo vas a encontrar y con ello retroalimentarás tu ego, tus fantasías, creencias e incluso fantasmas, creando un mundo de ideas que luego no tienen nada o muy poco que ver con la realidad.

Armada con la sonrisa de Marta, y una mochila a la espalda, cual la dichosa Dora, entré al centro de entrenamiento personalizado. Hola, soy “María”, dije tímidamente, casi como si debiera algo al entrar.  Quiero entrenar con vosotros.

Soy Ectomorfo o… un «Panoli»

Articulo de Paolo Evangelista  Traducido por  Luca Raffaele para comoponerseenforma.com Hay un momento en el que el usuario medio de los gimnasios es consciente de la existencia del llamado somatotipo. Entonces comienza a decir cosas como "Soy ectomorfo, por eso no crezco" o "Soy endomorfo en las piernas y mesomorfo en el pecho" o tonterías similares. Todo esto es el equivalente de "Tengo el deltoides lleno de fibras rojas porque puedo hacer 10 repeticiones y recuperar bien". Se trata de una de esas situaciones en las que se manejan conceptos complejos sin haberlos comprendidos, y se llegan a generar auténticas leyendas urbanas. Siento parecer el típico...

PORQUÉ ELEGIR SER NATURAL

Hace más de 15 años empecé dándole vueltas, para encontrar una forma de divulgar el Culturismo Natural en España y pronto me encontré ante una encrucijada: cómo iba a poder transmitir a las grandes masas, que vale la pena apasionarse por una disciplina donde los grandes logros se alcanzan con 10 veces más tiempo, 100 veces más esfuerzo y bastantes menos resultados, con respecto a tomar el “atajo” de la química. Desde luego, con esa premisa no sacaríamos un lema de marketing muy exitoso que digamos… sin embargo, aquí estáis vosotros que habéis captado, la verdadera profundidad del mensaje: de que...

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL O CIRCO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL O CIRCO Autor: Martín Silva. Trabajo de fin de curso de Experto en Culturismo Natural. De un tiempo a esta parte, no he dejado de ver como el entrenamiento funcional a tomado trascendencia en el mundo del fitness, con gimnasios exclusivos para esto, equipados con solo barras, pesas rusas, gomas, pelotas, etc, esto no quiere decir que no tenga sus ventajas trabajar sin máquinas, todo lo contrario, el problema es que no se hace de manera inteligente. Cuando hablamos de entrenamiento funcional, debemos saber de qué se trata, cuales son los conceptos reales y no de las tendencias de la...

Fauna de gimnasio. La Sra. María VI. Con la muerte en los talones.

«Con la muerte en los talones.»

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho

De clases de Pilates, suaves y quizás, demasiado tranquilas, más unas dosis de cardio dominguero en la elíptica, nos pasamos a sesiones de “no pain no gain”, lema del que todo el mundo hablaba. “Sin sufrimiento no hay ganancia”, ¿verdad?

Decidí tirarme a lo fácil, ir a spinning. Con ello no había que arriesgar con las coreografías ni con las siluetas esbeltas de movimiento sexy…Pedalear, parecía que no tenía mucho más secreto. Pero no fue tan bonito. Lo que quise evitar esquivando las coreografías, lo tuvimos que pasar para aprender a subir y bajar el sillín de la bicicleta estática de diseño olímpico. Y es que no solo se tenía que encontrar la alzada justa del sillín, sino también la del manillar y para colmo encajar la suela del zapato en el anclaje del pedal. Del dolor en la rabadilla del culo de las primeras semanas, mejor no hablar.

RELACIÓN ENTRE DOPING & HIPERTROFIA

Las ventajas del doping son más que evidentes a pesar del patético esfuerzo que hacen algunos para intentar minimizarlas en pro de su “insuperable disciplina y sabiduría”. Entender el impacto del Doping sobre el crecimiento muscular es clave para empezar a plantearse que EXISTEN diferencias metodológicas importantes por lo que concierne lo que funciona para un atleta 100% natural o un atleta dopado. Los efectos más notables son sobre la masa muscular, la fuerza, la dureza y por supuesto una mayor capacidad de recuperación (acordaros de esto último cuando flipáis con lo mucho que entrenan algunos). Es evidente que con el...

EL PESO MUERTO: CÓMO CAMBIA SEGÚN EL SUJETO Y PUNTOS PRÁCTICOS

Articulo de Jonathan Noccioli  para www.corporesanofitness.com Traducido por Luca Raffaele para comoponerseenforma.com     Como hicimos anteriormente con respecto a la sentadilla, en este artículo profundizaremos en uno de los ejercicios fundamentales en el desarrollo muscular y de la fuerza en general: el peso muerto. Premisa: ¡este artículo tampoco tendrá el propósito de explicar cómo llevar a cabo este ejercicio fundamental! Si desea aprender cómo hacerlo o controlar su realización, le sugiero que confíe en un buen preparador / entrenador personal. ¿El peso muerto es un ejercicio para todo el mundo? Comencemos por responder a esta pregunta: la respuesta es NO, simplemente porque estamos hablando de un ejercicio...

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