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Entrevista a Milos Sarcev

Artículo de La Repubblica por Emanuela Audisio traducido por Roberto Amorosi Hernández Viaje en el deporte USA después del escándalo THG: después de años de tolerancia, se ha quebrado el telón de la cultura farmacológica. Habla el culturista Serbo que ha ayudado a Marion Jones, Montgomery y muchos campeones a batir sus records. Milos tiene las ideas claras sobre los esteroides, las hormonas, sus recetas… “Los héroes de las olimpiadas son igual que yo, aunque nadie quiera verlo. Me he inyectado de todo, hasta incluso estuve a punto de morir. Pero un Numero UNO no puede ser “Natural”. ENTREVISTA en FULLERTON (California) «Vamos,...

El colesterol, ese gran desconocido y los beneficios de la Paleo.

Fuente original: www.codicepaleo.com Que es y para qué sirve Todos necesitamos colesterol Esta sustancia suave y cérea que no se encuentra sólo en la sangre sino también en cada célula de nuestro cuerpo, donde ayuda a producir las membranas celulares, las hormonas, las vitaminas y los ácidos biliares que nos permiten digerir las grasas. El colesterol nos ayuda también en la formación de la memoria y es vital para la función neurológica. El hígado produce alrededor del 75% del colesterol de nuestro cuerpo, y según la medicina convencional, existen 2 tipos de colesterol: Lipoproteínas de alta densidad (HDL): este es el colesterol bueno que nos...

Melatonina… ¿solo para dormir mejor?

Que es y que hace El dermatólogo Aron Lerner en 1958 describió por primera vez una hormona proveniente de la glándula pineal que aclaraba los melanocitos de los anfibios. Por el hecho de que derivara de la serotonina y por la referencia a la melanina, la denominó melatonina. Podemos encontrar la melatonina en: Liquido cefalorraquídeo Circulación cerebral y sistémica Retina Células inmunes Intestino Bilis En un estudio realizado por  Stefulj y colaboradores (2001) se ha demostrado que la podemos encontrar hasta incluso en: el fundus del estómago, testículos, medula espinal, corteza cerebral, núcleo del rafe, núcleo estriado, donde se encuentran cantidades suficientes de ARNm y de enzimas necesarias para...

¿Por Qué Entrenar con Pesas?

De Pedro Ferrer A día de hoy conocemos muchas formas de hacer deporte, y es que dentro de esa clasificación incluimos cualquier cosa que sea moverse y cansarse, desde jugar a tenis hasta ir al gimnasio. Bien, yo no voy a hablar de hacer deporte ya que hacer “deporte” puede ser bueno o malo para nuestro cuerpo ya que depende de “qué”  y “cómo”, así que hablaremos de “ENTRENAR”. ¿ENTRENAR ES CANSARSE Y SUDAR ? No amigo mío, si te has cansado mucho, quizás estés mejorando tu capacidad aeróbica y la resistencia muscular a la repetición de un determinado movimiento, pero no sé...

Jose Escuredo

Me llamo Jose Escuredo, fue a raíz de leer el libro BIIOSystem Lifestyle R-Evolution que empecé a hacer cambios importantes en el entrenamiento, cambios que siempre había sospechado pero no me atreví a probar al cien por cien. He sido ciclista profesional de velocidad en pista durante 20 años, mis mejores años me los hicieron perder con entrenamientos inadecuados, mucho fondo en la ruta y muy poco trabajo puro de fuerza y velocidad, en España siempre ha habido mucha influencia del ciclismo de ruta y esto ha afectado negativamente al ciclismo de velocidad. A pesar de hacer malos entrenamientos conseguí buenos resultados...

Jose Salema

He sido deportista desde que tengo uso de razón, llegando a jugar a un alto nivel y a representar a mi pais durante muchos años en el Circuito Mundial de Voley Playa e incluso tener la gran fortuna de poder participar en unos Juegos Olímpicos (Sydney 2000). Como se pueden imaginar, a lo largo de tan amplia carrera deportiva he probado diversos mètodos de entrenamiento físico, todos destinados a mejorar mi performance sobre la arena. He pasado por los típicos 4x10, he entrenado hasta 6 veces por semana en el gimnasio durante 2 horas y media por sesión, he entrenado durante...

Actividad Aeróbica y Acondicionamiento Físico Óptimo

Extraido de Strenght Sensei 22 enero 2014 Es cierto que la mayor parte de los deportes necesitan algún componente de tipo aeróbico. Sin embargo, cabe decir, que la clave reside en diferenciar entre óptimo y excesivo. El componente aeróbico óptimo es algo individual, es decir, va en función de los objetivos y necesidades individuales, dependiendo de qué deporte se practique. Un atleta que esté entrenando para mejorar su repetición máxima (Halterófilo, Powerlifter, etc) seguramente evitará los aeróbicos, ya que interferirán negativamente tanto en las adaptaciones neurales como hipertróficas . Por otro lado un jugador profesional de la NHL (Liga Nacional de Hockey)...

¡Dieta y Candidiasis!

Por Mónica Pérez Gonzalo Hace ya algún tiempo vino a verme por referencias, una chica contándome su tormentosa historia con el fin de que nosotros, como profesionales que apostamos por la salud, arrojáramos luz sobre su injusta situación. Me contó su desesperado recorrido por infinidad de especialistas, los cuales parecían únicamente recetarle diversos fármacos, además de declararle sutilmente que uno de los desencadenantes de sus síntomas era posiblemente la mala higiene. Su diagnóstico era el de Cándida Albicans y Depresión. Sufría de agotamiento físico, inflamación abdominal, malas digestiones, dolor de cabeza, angustia, mareos, retención hídrica,nerviosismo,afonía, congestión nasal, picor vaginal, hambre por los dulces,insomnio,psoriasis,etc. Siete...