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Fallo Muscular vs Fallo Técnico

de Guillermo Miguel Anglada Independientemente del objetivo por el cual acudimos al gimnasio o nos ejercitamos, es necesario crear una base sólida para nuestro progreso. ¿Acaso a alguien se le ocurre construir una casa empezando por el tejado? ¡NO! En el entrenamiento pasa algo muy parecido. Los que hacemos pesas, sabemos que lo básico es aprender un gesto motriz y repetirlo tantas veces como nos lo solicite la rutina o tipo de entrenamiento que estamos realizando. Pero no solo es hacerlo, sino la forma en que lo hacemos. FALLO TÉCNICO (FT) Entendemos por FT no conseguir realizar un gesto motriz adecuadamente aunque la potencia...

Dormir es el precio que el cerebro paga por aprender

Publicado por la Universidad de Wisconsin 9 de Enero 2014 Traducido por nuestro diplomado Juanjo García ¿Por qué los animales, desde la mosca de la fruta a los humanos tienen la necesidad de dormir? Después de todo, el sueño los desconecta de su entorno, los pone en peligro y les impide buscar alimento o compañeros durante gran parte del día. Dos científicos del sueño de la Escuela de Medicina y Salud pública la Universidad de Wisconsin, dicen que su hipótesis de la homeostasis sináptica del sueño o "SHY" desafía la teoría de que el sueño refuerza las conexiones cerebrales. La hipótesis SHY, que cuenta...

ADN y artritis reumatoide

¡La navidad lleva buenas noticias para quien sufre de artritis reumatoide! Una noticia de la BBC del 25 diciembre dice: Un equipo internacional de investigadores ha descubierto más de 40 nuevas áreas en el ADN que aumentan el riesgo de artritis reumatoide. El trabajo es el estudio genético más grande jamás llevado a cabo, con la participación de casi 30.000 pacientes. Los investigadores creen que los nuevos medicamentos podrían ser desarrollados para atacar estas áreas que algún día podría proporcionar una cura para la enfermedad. Los hallazgos aparecen publicados en la revista Nature. El equipo de investigación comparó el ADN de los pacientes con artritis...

Selenoproteínas

 Las selenoproteínas son proteínas que contienen selenocisteína, un aminoácido muy similar a la cisteína pero incorpora selenio en lugar de azufre. Las selenoproteínas actualmente conocidas son 25 valiosas enzimas para el organismo humano. Una de las selenoproteínas más conocidas y más importante es la Glutatión peroxidasa, un potente antioxidante. Es tan primordial que una baja ingesta de selenio empuja al cuerpo a sintetizar primero la Glutation peroxidasa y después las otras enzimas. Esto hace que la ingesta de selenio y su regulación sea fundamental para una buena salud. Contrariamente a otros micronutrientes, el consumo de selenio difiere mucho entre los varios...

Los riesgos de las estatinas

Para quien no lo sepa las estatinas son un grupo de fármacos ampliamente utilizados, y al parecer de forma inapropiada (veremos porque), para bajar el colesterol. Ya sabemos que el colesterol es una molécula muy importante para el cuerpo humano tiene múltiples funciones (en breve publicaremos un extenso articulo sobre el tema) pero hay un debate sobre cuanto es bueno y cuanto es malo y que tipo es mejor y cual es peor. Mientras tanto la ciencia no proporciona una solución...

Obesidad plástica

Es normal hablar de obesidad  y de exceso de glucosa, fructosa, alcohol y comida basura, pero esta vez hablaremos del  exceso de plástico. Esta vez  el culpable se llama Bisfenol-A (BPA). Es la forma más común de policarbonato de plástico. Se utiliza en la fabricación de envases transparentes como biberones y botellas de agua, también en cds y electrodomésticos; también se utiliza para fabricar aquella película que se encuentra en los envases de metal para que no se deterioren, como el interior de las latas de atún. Un estudio del 2012 de la Escuela de Medicina De Nueva York  analizó los...

Loading & Deloading

Nadie puede quedarse indiferente frente a un vídeo de un bicharraco que levanta casi media tonelada de peso muerto, o 300 kg press banca. Pero lo más impresionante es cuando parece que el atleta esté levantando el peso como si no le costara;  ¿Como lo hace? STICKING POINT Cualquiera que entrene haciendo todo el recorrido del los ejercicios sabe que llegados a un cierto punto de la trayectoria encontrará una zona más difícil de pasar, el así llamado sticking point (SP: literalmente punto de atasco). Eso es debido a que el movimiento humano se produce como resultado del desplazamiento de una...

Cáncer de Colon y Carne

Extraido de "La Nutrizione Rifondata" Cianti 2013 Esta patología gravísima que desde siempre ha sido relacionada a la ingesta de carnes y grasas animales, no es otra cosa que una de las innumerables consecuencias del Síndrome Metabólico. Muchos son los investigadores que lo confirman como por ejemplo Edward Giovannucci (1,2,3,4,5). Es necesario aclarar algunos puntos fundamentales y es que las proteínas de la carne son digeridas en el estómago por la acción de los jugos gástricos, del ácido clorhídrico y las enzimas (pepsina y lipasa) son degradadas en péptidos que en el intestino delgado vienen desestructuradas por la péptidas en aminoácidos para...