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Blog

Miss "Piernas Bonitas"

de Mónica Pérez Gonzalo Chicas, si en vuestra mente están las piernas de las modelos de pasarela como objetivo, con esas piernas interminables y carentes de forma, ¡olvidaros de seguir leyendo! Las piernas, después de los 21 ya no crecen más en longitud, lo que sí varía y bastante, es su forma y composición dependiendo está claro, de la predisposición genética y sobre todo de los hábitos alimentarios. Con todo esto quiero decir que ,¿si normalmente tengo la típica piel de naranja y retención hídrica sería posible quitármela?: la respuesta es...

¡Contra la Cultura del Doping!

En la Escuela de Culturismo Natural desde siempre estamos comprometidos en la LUCHA contra el DOPING. Por ello nuestra labor se basa también en concienciar el gran publico sobre los efectos y problematicas del uso y abuso de anabolizantes y demás farmacos (además de divulgar un entrenamiento científico y una alimentación basada en nuestra biología evolutiva). Por ello el pasado Sábado 9 de Noviembre 2013 organizamos un Seminario GRATUITO en el cual abrimos las puertas al público para que CUALQUIERA pudiera asistir a una de las ponencias que forman parte de nuestro ciclo formativo para la certificación de "Experto en Culturismo...

Motor learning

Ejercicios con barra libre: el pan de cada entreno  y el rompecabezas de cualquiera que se plantee empezar a entrenar con ellos de forma seria. Para tener éxito en lo que hacemos  (levantar pesas) tendremos que tener en cuenta el modelo de prestación ideal. Cuanto más me acerco a ese modelo de movimiento mejor partido le sacaré a los ejercicios: más potencia a la hora de levantar y más ahorro de energías para aguantar mejor la sesión de entrenamiento.   ¿Que es el modelo de prestación ideal? Hay que decir las cosas como están.  Las actividades en sala de pesas son de todo menos...

Pacto con el Diablo

de Mónica Pérez Gonzalo Existe la creencia de que para cualquier mujer después de los 40, y digo más, después de una maternidad, es practicamente imposible conseguir la mejor forma de su vida. Debemos dejar en el armario las minifaldas, ropa ceñida, escotada o los colores muy llamativos. Todas empezamos con los tintes que cubren las canas, para disimular, y damos paso a la imaginación con operaciones quirúrgicas para borrar los signos de la edad, y tratamientos para la reducción de la grasa localizada. Si en este momento te dijeran que existe la forma de volverte una auténtica modelo de revista...

Carta abierta de REEVES a SCHWARZENEGGER

Traducción por cortesia de Alessandro Padrós Querido Arnold,  Como ya sabes, el bodybuilding está en crisis. Los competidores se están matando a si mismos tomando drogas que creen que necesitan para ganar espectáculos que en última instancia no cuentan para nada, ya sea en sus carreras o en sus vidas. Sé que amas el deporte del bodybuilding tanto como yo, porque creciste en una época en la cual ser campeón de bodybuilding significaba algo. Despertaba imágenes heroicas y nobles en tu joven mente de como un hombre puede y debe verse y lo vibrante y viril que un hombre así, podría ser. Lo...

Sin Tetas no hay Paraiso

de Mónica Pérez Gonzalo ¡Tengo que soltarlo ya, HIPERTROFIA! ¡Quédate con esta palabra y tatúatela en la piel para que no se te olvide! Ya sé lo que estás pensando, ¿la hipertrofia no es eso que vemos en aquellas bestias infladas con enormes músculos? ¡Qué horror! ¡Chicas, creo que quedó bien claro el temita de la TESTOTERONA, en el artículo anterior, ¿verdad? pues pasemos página y centrémonos en lo nuestro...

La Bella Durmiente

de Mónica Pérez Gonzalo Desde que tengo uso de razón, a las mujeres se nos han proporcionado diferentes actividades de diversión como una herramienta para la pérdida de grasa, a cual más extravagante y exótica, desde las acrobacias del Pilates hasta el baile del Zumba con unas pesas-maracas. Puedes observar en cualquier gimnasio que elijas, aulas llenas de féminas esperanzadas que con gran ilusión asisten frecuentemente, sin saltarse ni una sola clase marcada en su plan semanal. Me da la sensación de que exista una gran "conspiración machista" de desterrarnos de la sala de pesas, como si nosotras no fuéramos dignas...