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Dieta Evolutiva

Esta interesante estrategia dietetica diseñada por el tecnico italiano Giovanni Cianti publicada por primera vez en Italia con el libro "Allenati ed alimentati con i cicli naturali" en 2005, se basa en los principios de la paleo dieta, pero su punto de fuerza esta en organizar la distribución de los macronutrientes, en función de los días de entrenamiento que, en este caso son consecutivos. Antes de decir “come esto” o “aquello”, “cuando y como”, tendremos que profundizar en los "POR QUE". Entender los mecanismos que actúan a la base de todo nos ayuda en aplicar sus principios y encontrar la motivación...

"First move well, then Move often"

del Doctor DANIELE BARBIERI DC Quiero empezar este artículo con una breve citación que contiene un profundo significado: "Primero moveos bien, luego moveos a menudo". Esta frase es uno de los caballos de troya de uno de los mejores coach deportivos, de un investigador y de un gran orador como es Gray Cook. Antes analizaremos este aforismo, luego hablaremos de las repercusiones científicas que ha conllevado. ¿Qué significa moverse bien? Actualmente, somos capaces de establecer un modelo de movimiento humano. Un modelo nos indica la manera óptima según la cual la máquina de nuestro cuerpo funciona a la perfección. Este funcionamiento optimo, obviamente no nos...

Rompiendo el Silencio #3

de Lorenzo "Anonimo #3" Lo que estoy a punto de contaros es mi historia con el Culturismo. En particular he decidido contar mis desventuras con el Doping. Eh si… muy a mi pesar tengo que admitir que he utilizado esas sustancias, más ambiguas que “un partido jugado en el centro” y con efectos demoledores de dimensiones similares al uracan Katrina. Espero que este testimonio sea útil a todos aquellos que (sobretodo si aún son jóvenes) tengan ganas o sean estimulados para “hacerse un ciclito justo para ponerse en forma” o quien piensa de ser tan “experto” de poder controlar con los fármacos...

Una hipotética historia

Empezaremos con el máximo optimismo por lo que concierne a los riesgos para la salud y nos imaginaremos que después de 5-6 semanas de AASS (esteroides anabolizantes) consigues ganar sin daños para la salud4-6 kilogramos de masa y a lo mejor 2-3 kilogramos son de masa limpia (optimismo máximo!!!) tu amigo Mario ( un “Natural” Obsesionado, pero también un poco enclenque puesto que pesa solamente 65 Kg x 170 cm de altura ) se queda sin aliento y quiere conocer tu maravilloso secreto, pero tu sonriendo dices que es todo merito de la Creatina + Glutamina!   Llegado a este punto como previsto deberías dejarlo y continuar sin fármacos, pero te das cuenta que pronto tus...

SEMINARIO BIOMECANICA

7/Octubre/2012       Exitoso seminario en el Health-Studio sobre la Biomecánica de Sentadilla y Peso Muerto con la numerosa participación de Entrenadores Personales procedentes tanto desde Mallorca como de Barcelona. Un Full Immersion partiendo desde la teoría hasta la práctica de los ejercicios, las metodología de enseñanza y la prevención de lesiones. Os dejamos algunas fotos del seminario y el TEMARIO de la jornada: [toggle title_open="TEMARIO" title_closed="TEMARIO" hide="yes" border="yes" style="default" excerpt_length="0" read_more_text="Read More" read_less_text="Read Less" include_excerpt_html="no"] Bases de Anatomía, Física y Biomecánica. Procesos de Aprendizaje Motriz y Análisis del movimiento. Conceptos básicos para una Ejecución Perfecta. Mecanismos de lesión de la columna y su prevención. Anatomía y funcionalidad de la musculatura profunda. Abdominal...