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¡No le eches la culpa al manguito!

de Emanuele Bellini ¿Cuántas veces habéis oído hablar del manguito de los rotadores? Si frecuentáis un gimnasio seguramente muchas, pero no solamente allí, prácticamente cualquier deporte donde se solicite particularmente la articulación del hombro tiene su amplio historial de lesionados. Muchos son los que padecen molestias a nivel de esta obra maestra de bioingeniería y bastantes son aquellos que acaban operándose… quizás demasiados. Veamos qué podemos hacer para prevenir paramorfismos, inflamaciones, lesiones.   ¿Qué es el manguito? Como acabo de decir todo el mundo ha oído hablar del manguito de rotadores pero a lo mejor algunos de vosotros no tenéis del todo claro como esta...

La "Ley del Silencio"

de Roberto Amorosi Hernández El Culturismo es una disciplina tan antigua (parece que los primeros fueron los Babilonios) que hasta incluso existía ANTES de que se popularizara el DOPING en 1950. Desgraciadamente en la actualidad, aunque el Doping está presente en todos los deportes, en el Culturismo la versión "TUNED" ha REMPLAZADO totalmente la de los origenes de esta antigua disciplina. Se trata de un fenómeno adquirido y enraizado que no tiene parangón (excluyendo el ciclismo que anda cerca) y es totalmente inadmisible: "las motos (aunque prohibidas por el reglamento) han sostituido las bicicletas y siguen recibiendo los ruidosos aplausos de...

La Matanza del Vegetariano

El profesor Mike Archer es una de las pocas voces en todo el mundo académico que tiene el coraje – escribo coraje  no por casualidad – de levantarse en contra de la locura impuesta por los dueños del planeta que quisieran convertirnos a todos en vegetarianos o peor aún veganos. Es evidente, que el incontenible aumento de la población humana nos obliga a tomar decisiones dramáticas, pero entre todas las opciones posibles, la que piensa resolver el problema con maíz y soja es la más insensata y auto-lesiva  que se pueda imaginar. Siempre y cuando, obviamente, nos preocupe realmente la...

Dieta Evolutiva

Esta interesante estrategia dietetica diseñada por el tecnico italiano Giovanni Cianti publicada por primera vez en Italia con el libro "Allenati ed alimentati con i cicli naturali" en 2005, se basa en los principios de la paleo dieta, pero su punto de fuerza esta en organizar la distribución de los macronutrientes, en función de los días de entrenamiento que, en este caso son consecutivos. Antes de decir “come esto” o “aquello”, “cuando y como”, tendremos que profundizar en los "POR QUE". Entender los mecanismos que actúan a la base de todo nos ayuda en aplicar sus principios y encontrar la motivación...

"First move well, then Move often"

del Doctor DANIELE BARBIERI DC Quiero empezar este artículo con una breve citación que contiene un profundo significado: "Primero moveos bien, luego moveos a menudo". Esta frase es uno de los caballos de troya de uno de los mejores coach deportivos, de un investigador y de un gran orador como es Gray Cook. Antes analizaremos este aforismo, luego hablaremos de las repercusiones científicas que ha conllevado. ¿Qué significa moverse bien? Actualmente, somos capaces de establecer un modelo de movimiento humano. Un modelo nos indica la manera óptima según la cual la máquina de nuestro cuerpo funciona a la perfección. Este funcionamiento optimo, obviamente no nos...

Rompiendo el Silencio #3

de Lorenzo "Anonimo #3" Lo que estoy a punto de contaros es mi historia con el Culturismo. En particular he decidido contar mis desventuras con el Doping. Eh si… muy a mi pesar tengo que admitir que he utilizado esas sustancias, más ambiguas que “un partido jugado en el centro” y con efectos demoledores de dimensiones similares al uracan Katrina. Espero que este testimonio sea útil a todos aquellos que (sobretodo si aún son jóvenes) tengan ganas o sean estimulados para “hacerse un ciclito justo para ponerse en forma” o quien piensa de ser tan “experto” de poder controlar con los fármacos...

Una hipotética historia

Empezaremos con el máximo optimismo por lo que concierne a los riesgos para la salud y nos imaginaremos que después de 5-6 semanas de AASS (esteroides anabolizantes) consigues ganar sin daños para la salud4-6 kilogramos de masa y a lo mejor 2-3 kilogramos son de masa limpia (optimismo máximo!!!) tu amigo Mario ( un “Natural” Obsesionado, pero también un poco enclenque puesto que pesa solamente 65 Kg x 170 cm de altura ) se queda sin aliento y quiere conocer tu maravilloso secreto, pero tu sonriendo dices que es todo merito de la Creatina + Glutamina!   Llegado a este punto como previsto deberías dejarlo y continuar sin fármacos, pero te das cuenta que pronto tus...

SEMINARIO BIOMECANICA

7/Octubre/2012       Exitoso seminario en el Health-Studio sobre la Biomecánica de Sentadilla y Peso Muerto con la numerosa participación de Entrenadores Personales procedentes tanto desde Mallorca como de Barcelona. Un Full Immersion partiendo desde la teoría hasta la práctica de los ejercicios, las metodología de enseñanza y la prevención de lesiones. Os dejamos algunas fotos del seminario y el TEMARIO de la jornada: [toggle title_open="TEMARIO" title_closed="TEMARIO" hide="yes" border="yes" style="default" excerpt_length="0" read_more_text="Read More" read_less_text="Read Less" include_excerpt_html="no"] Bases de Anatomía, Física y Biomecánica. Procesos de Aprendizaje Motriz y Análisis del movimiento. Conceptos básicos para una Ejecución Perfecta. Mecanismos de lesión de la columna y su prevención. Anatomía y funcionalidad de la musculatura profunda. Abdominal...