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Fauna de gimnasio. La Sra. María VI. Con la muerte en los talones.

«Con la muerte en los talones.»

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho

De clases de Pilates, suaves y quizás, demasiado tranquilas, más unas dosis de cardio dominguero en la elíptica, nos pasamos a sesiones de “no pain no gain”, lema del que todo el mundo hablaba. “Sin sufrimiento no hay ganancia”, ¿verdad?

Decidí tirarme a lo fácil, ir a spinning. Con ello no había que arriesgar con las coreografías ni con las siluetas esbeltas de movimiento sexy…Pedalear, parecía que no tenía mucho más secreto. Pero no fue tan bonito. Lo que quise evitar esquivando las coreografías, lo tuvimos que pasar para aprender a subir y bajar el sillín de la bicicleta estática de diseño olímpico. Y es que no solo se tenía que encontrar la alzada justa del sillín, sino también la del manillar y para colmo encajar la suela del zapato en el anclaje del pedal. Del dolor en la rabadilla del culo de las primeras semanas, mejor no hablar.

RELACIÓN ENTRE DOPING & HIPERTROFIA

Las ventajas del doping son más que evidentes a pesar del patético esfuerzo que hacen algunos para intentar minimizarlas en pro de su “insuperable disciplina y sabiduría”. Entender el impacto del Doping sobre el crecimiento muscular es clave para empezar a plantearse que EXISTEN diferencias metodológicas importantes por lo que concierne lo que funciona para un atleta 100% natural o un atleta dopado. Los efectos más notables son sobre la masa muscular, la fuerza, la dureza y por supuesto una mayor capacidad de recuperación (acordaros de esto último cuando flipáis con lo mucho que entrenan algunos). Es evidente que con el...

EL PESO MUERTO: CÓMO CAMBIA SEGÚN EL SUJETO Y PUNTOS PRÁCTICOS

Articulo de Jonathan Noccioli  para www.corporesanofitness.com Traducido por Luca Raffaele para comoponerseenforma.com     Como hicimos anteriormente con respecto a la sentadilla, en este artículo profundizaremos en uno de los ejercicios fundamentales en el desarrollo muscular y de la fuerza en general: el peso muerto. Premisa: ¡este artículo tampoco tendrá el propósito de explicar cómo llevar a cabo este ejercicio fundamental! Si desea aprender cómo hacerlo o controlar su realización, le sugiero que confíe en un buen preparador / entrenador personal. ¿El peso muerto es un ejercicio para todo el mundo? Comencemos por responder a esta pregunta: la respuesta es NO, simplemente porque estamos hablando de un ejercicio...

Fauna de Gimnasio. La Sra. María V. El elefante rosa.

”El elefante rosa».

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho

Cargada con todo el conocimiento adquirido en youtube y con la seguridad de haber tenido ya una entrenadora personal. Empecé a ir al gimnasio a hacer eso a lo que llamaba entrenar.

Superados los primeros pinitos entre máquinas, barras, “Marianos” y “Marías”.  Empecé a tener expectativas, y dentro de mí la rabia e impotencia empezaron a transformarse en fuerza.

Estoy hasta el moño de ser la gorda del gim”. Nadie dijo que lo fuera, es un pensamiento que se construye cuando María vive lo que se cuece en sala de fitness: un baile de decoros, miradas y muestras de habilidad, flexibilidad, velocidad…a los que se le suman pieles húmedas, algún gemido que otro (a veces cual orgasmo) y tirones de fuerza bruta por parte de los “Marianos” de la esquina del hierro pretendiendo marcar territorio machuno. María en todo esto… no pinta nada.

Para mí, la sala de fitness era un mix entre:

VÍDEO SENTADILLA: EJECUCIÓN CORRECTA Y ANÁLISIS TÉCNICO

Articulo de Amerigo Brunetti  para www.la-forza.it Traducido por Luca Raffaele para comoponerseenforma.com SENTADILLA VIDEO - ANÁLISIS DE MOVIMIENTO VIDEO SENTADILLA es un artículo que recopila varios videoclips de sentadillas con barra, actuaciones "especiales" o inusuales que vale la pena analizar. Vivimos en una era tecnológica en la que la pantalla de un teléfono inteligente puede llegar a quitar relevancia a factores fundamentales sobre la bondad o los defectos técnicos de la realización de una sentadilla. Por eso, un video puede ayudarnos más a saber DÓNDE conviene fijarnos y QUÉ conviene evaluar en una sentadilla. Observaremos la sentadilla en realizaciones personales (incluso extremas), tratando de entender POR QUÉ se realiza de una manera específica sin gritar...

Fauna de Gimnasio. La Sra. María II. Gim-farma.

”Gim-Farma»

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho

Con casi 70 kilos, y en un acto de valentía o inconsciencia, no lo tengo claro, me apunté a un gimnasio. Pero un gimnasio de los de verdad, de los que tienen tantas actividades como platos en un restaurante de carretera. Menudo lío mental. Yo quiero culo, perder las lorzas de la barriga, las cartucheras y la papada del brazo.

Sé que estaba siendo arrastrada por Marta. Marta es una motivada de la vida, y cuando se pone, SE PONE. Esta dualidad mía me mata.

Fauna de Gimnasio. La Sra. María I. Cómo dejé de serlo.


“Cómo dejé de ser la señora María”.

Autores:

Marta Audi.  @campanilla_fitness
Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho


INTRODUCCIÓN.

Lo fui. Yo fui una “Señora María”. Una buenaza para los demás y un desastre para con la carrocería que dios me ha dado, mi cuerpo.

Una que casi tocó fondo buscando mejorar su salud y su aspecto físico. Una que fue rescatada cuando, sin saberlo, estaba cayendo en barrena.

Cómo dejar de ser la señora María van a ser una serie de artículos en los que trataré de plasmar de forma irónica y cómica, algunas de las experiencias que he vivido en los tres años y medio que llevo pisando un gimnasio, navegando por blog de cocina, faacebok, YouTube para marcar abdominales, Instagram y conversaciones, medio en bragas, en el vestuario con otras “Marías”.

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