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Proteinas en polvo

Probablemente se trata del suplemento más antiguo de todos y el más famoso. Son polvos protéicos generalmente derivados de la leche o del huevo. Se utilizan también los polvos derivados de la soja, pero siendo este un alimento limitado en algunos aminoácidos, se trata de proteína con una calidad muy inferior. Algunas marcas incluyen proteínas de diferentes velocidades de asimilación de la leche y el huevo, aunque también existen formulaciones con sólo proteínas de huevo, para quien tiene intolerancia a las proteínas de la leche. Las últimas generaciones de proteínas de leche también son de-lactosadas, debido a que puede dar lugar...

PATRAÑAS SOBRE CULTURISMO – Parte I

"No se debe confundir la verdad con la opinión de la mayoría." Jean Cocteau PATRAÑA #1 - NO ES NECESARIO SER FUERTES PARA DESARROLLAR MUSCULOS GRANDES Son muchas las razones por las que culturistas con desarrollos similares de masa muscular pueden tener niveles de fuerza muy diferentes. Entre las explicaciones tenemos la longitud de las palancas, la longitud de los vientres musculares, la eficiencia del SNC, porcentaje de los diferentes tipos de fibras, etc Un Culturista más pequeño con caracteristicas mejores para el desarrollo de la fuerza puede ser mucho más fuerte que un culturista más grande que el. Sin embargo para construir...

ESTUDIOS CIENTÍFICOS DEMUESTRAN QUE…

Si te dijera que existe un suplemento totalmente LEGAL que proprociona beneficios sobre masa muscular y adelgazamiento SUPERIORES al dopaje con testosterona, ¿¿me creerias?? ¿No? pues eso es porque aún no conoces el reciente estudio sobre el HMB ß-hidroxi-ß metilbutirato del grupo de investigadores Wilson y Lowery donde se demuestra claramente que el HMB es superior a la testosterona enantato del famosisimo estudio de BASHIN (1996). Evidentemente se trata de una increible manipulación comercial de la industria de la suplementación deportiva ya que muchos hemos probado el HMB (un metabolito del aminoacido Leucina) y por beneficioso que pueda ser, no creo...

Salud intestinal mediante la Dieta

TRABAJO DE FIN DE CURSO por Javi Blanco Este trabajo trata de las relaciones entre los alimentos y algunos trastornos intestinales como la colitis ulcerosa (enfermedad que me fue diagnosticada allá por 2007); un análisis del ciclo de acontecimientos que se producen en el intestino de los enfermos, y la forma en que la dieta de carbohidratos específicos puede romper ese círculo y permitir que el cuerpo vuelva a su funcionamiento normal. Pruebas científicas relacionadas con la dieta La bibliografía médica es rica en informes sobre los efectos favorables de los cambios en la dieta en la evolución de la enfermedad intestinal....

Pesas y Artes Marciales… Relación Incomprendida

por Pedro Ferrer (en las fotos David Ochoa, campeón del mundo de Muay Thai) Hace ya un tiempo, visitando a un querido amigo y amante de las artes marciales, mi gran amigo Roberto Carlos Correa, él me habló de cómo estaba entrenando a uno de sus competidores. En esa charla mi interés fue directo a mi campo, y mi pregunta no pudo ser otra -”¿Está entrenando con pesas?”, Roberto me respondió que no, que lo había intentado pero que su competidor le decía que no quería ponerse lento o pesado, -”pero eso no es así Roberto”- le dije. Roberto sabía perfectamente que...

Forjando Alma y Cuerpo… Naturalmente – 2ª parte

[caption id="attachment_7814" align="alignright" width="86"] Click x leer la 1ª parte[/caption] de Roberto Amorosi Hernández Publicado en Olympian's News nº 144 Enero/Febrero 2014 (SCARICA IL PDF IN ITALIANO)   [caption id="attachment_7808" align="alignright" width="303"] 2004 - 91 kg[/caption] Mientras estoy siendo impregnado por las mágicas notas de “Unstoppable Momentum” del inmenso Joe Satriani, la mente vuelve atrás, hasta hace 13 años, cuando en la plenitud de mi juventud, estaba siendo literalmente sacudido por 3 grandes pasiones: la guitarra, el karate y el culturismo natural. Tras terminar los estudios tuve la suerte de poder dedicarme por completo a ello durante 3 productivos años, mientras esperaba y completaba el servicio...

Forjando Alma y Cuerpo… Naturalmente – 1ª parte

de Roberto Amorosi Hernández Publicado en Olympian's News nº 143 Noviembre/Diciembre 2013 (SCARICA IL PDF IN ITALIANO)   Navegando en el actual “océano” del web, repleto de informaciones contradictorias, es a menudo fácil ir pegando brazadas en cada dirección sin nunca encontrar tierra firme. Mi brújula ha sido siempre la de seguir lo que me suscitaba una fuerte motivación, que fuese verdaderamente capaz de encender la llama del entusiasmo por el entrenamiento, para empujarme más allá de mis límites. Durante ya hace 20 años de “pruebas y errores” con el Natural Bodybuilding he podido experimentar diversos enfoques y estrategias pero fue con el Breve Intenso...