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SUPERAR EL ESTANCAMIENTO

Un momento crucial en la preparación de cualquier atleta es adentrarse en la fase donde el ritmo de pérdida de grasa se relentiza, nos encontramos

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COMO ENTRENAR A PARTIR DE LOS 50

Literatura sobre l’entrenamiento a partir de los 50 Existe extensa literatura sobre el deterioro muscular y las capacidades adaptativas a medida que sobrepasamos cierta edad.

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FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO

“El número de veces que entrenamos un grupo muscular en un periodo de tiempo determinado” es conocido como frecuencia de entrenamiento. Actualmente es uno de

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PECTORAL Y ACTIVACIÓN SELECTIVA

¿Cuántas veces has oído hablar sobre ejercicios específicos para estimular el “pico del bíceps”, el vasto externo del cuádriceps, que si esta porción del tríceps…?

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