4º bloque de asignaturas (modalidad plazos)

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Lecciones

Training 4.0 – Diseño de Programas de Entrenamiento (4º bloque)

Duración: 43 minutosComplejidad: Media

Analizamos diferentes propuestas de programación en función de la experiencia y ancianidad de entrenamiento, las logicas para la elección de series y repeticiones para cada ejercicio, una propuesta de clasificación y el volumen óptimo por grupo muscular.

Training 4.2 – 1º Macrociclo BIIO MODIFICADO (Periodo Preparatorio) [ 4º Bloque ]

Duración: 87 minutosComplejidad: Media

Tras más de 20 años desde la publicación de “La Scienza del Natural Bodybuilding” y  más de dos décadas experimentando con el método BIIO con cientos de clientes, hemos considerado oportuno ofrecer una perspectiva personal y más actualizada, según los conocimientos científicos actuales, de la versión clásica de este sistema de entrenamiento creado por Claudio Tozzi.

Training 4.2 – 1º Macrociclo BIIO MODIFICADO ( Fuerza & Hipertrofia ) [4º Bloque]

Duración: 105 minutosComplejidad: Media

En esta lección nos adentraremos en el primer bloque de fuerza, la importancia de las adaptaciones nerviosas para el consecuente incremento de la masa muscular, además de analizar la fase de transición a rangos hipertróficos y la progresión del volumen hasta el máximo volumen recuperable relativo a este 1º macrociclo.

Suplementación 1.1 – Proteínas (4ºbloque)

Complejidad: Fácil

ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…

CONTINUA CON EL 5º BLOQUE

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