9º bloque de asignaturas (modalidad plazos)

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Lecciones

Nutrición 3.1 – Dietas Low Carb (9º bloque)

Complejidad: Fácil

ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…

1) EL CULTURISMO NATURAL ¿EXISTE? (Bloque 9)

Duración: 52 minutos

Lo primero que tenemos que preguntarnos es si existe un Culturismo Natural. Porque si la respuesta que damos es NO podemos concluir aquí la cuestión. El Bodybuilding es solo para…

3) PORQUE NO ADELGAZO (Bloque 9)

Duración: 42 minutosComplejidad: Fácil

En nutrición es sabido que para diseñar un programa de adelgazamiento se necesita un déficit calórico del 10-20%, lo cual es teóricamente correcto. El problema es que esto funcionará estupendamente…

4) ERRORES TÍPICOS en la PUESTA a PUNTO (Bloque 9)

Duración: 39 minutosComplejidad: Media

El error más grande que se puede cometer es el de ser poco realista sobre cuanto tiempo necesita el cuerpo para perder grasa. Sabemos perfectamente lo que se siente cuando…

5) PUESTA a PUNTO: ¿COMO FUNCIONA? (Bloque 9)

Duración: 67 minutosComplejidad: Fácil

El «peaking» es la condición física en la que los niveles de GRASA son MINIMOS, la PIEL PEGADA, la MASA MAGRA en su ápice y el cuerpo se ve seco,…

6) CALCULO y DISTRIBUCIÓN de MACROS (Bloque 9)

Duración: 31 minutosComplejidad: Media

Las estimaciones teoricas del GASTO energético y los REQUERIMIENTOS de Macronutrientes y calorias, presentan innumerables fallos y no se adapta a las caracteristicas individuales. Es infinitamente más fiable partir de…

7) CICLIZACIÓN DIETÉTICA (Bloque 9)

Vista previa gratuita

Duración: 39 minutosComplejidad: Media

La mayoría de las DIETAS LINEALES funcionan solo hasta cierto punto: cuando los estimulos son mantenidos iguales, a largo plazo el cuerpo se vuelve MÁS EFICIENTE y se adapta consumiento…

8) ESTANCAMIENTO y POST COMPETICIÓN (Bloque 9)

Vista previa gratuita

Duración: 40 minutosComplejidad: Fácil

Durante TODA la preparación, las MEDICIONES (%BF, Peso, perímetros) NO bajarán de forma LINEAL. Si monitorizas todo en un grafico, verás movimientos ONDULANTES con variaciones diarias superiores a 1kg /…

9) UPDATE: GRADED DIET BREAK y TIPOS DE PEAK WEEK (Bloque 9)

Duración: 41 minutosComplejidad: Media

En esta lección haremos un resumen de los puntos clave de toda la Puesta a Punto y las diferentes fases del calendario, además de analizar PROS y CONTRAS de las distintas opciones por lo que concierne la semana de pico antes de una competición. 

¡ENHORABUENA!​ [9]

Duración: 6 minutos

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¡ENHORABUENA! TENGO ALGO QUE CONTARTE ¡Ya eres Expert@ en Culturismo Natural! Muchas gracias por confiar en nuestra formación, esperamos que haya sido de lo más enriquecedora. Haz Click aquí para…

BONUS: Acceso Club Vip Gratis [9]

Hola Experto!! y Enhorabuena de nuevo por finalizar el curso. Con el objetivo de que tu formación continue y te mantengas siempre actualizado, queremos ofrecerte acceso directo a nuestro CLUB…

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