1º bloque de asignaturas (modalidad plazos)

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Lecciones

Training 1.1 – Impacto del Doping Sobre la Hipertrofia (1º bloque)

Duración: 24 minutos

En esta introducción analizaremos algunas diferencias entre el Culturismo Natural y el Culturismo Doped, El mito del Talento y Las diferencias Genéticas en cuanto a Entrenabilidad asi como el impacto del Dopaje sobre la Hipertrofia y las claves para conseguir el maximo potencial genetico SIN el uso de sustancias dopantes.

Training 1.2 – Entrenabilidad y Potencial Genético (1º bloque)

Duración: 62 minutosComplejidad: Fácil

En esta introducción analizaremos algunas diferencias entre el Culturismo Natural y el Culturismo Doped, El mito del Talento y Las diferencias Genéticas en cuanto a Entrenabilidad asi como el impacto del Dopaje sobre la Hipertrofia y las claves para conseguir el maximo potencial genetico SIN el uso de sustancias dopantes.

Nutrición 1.2 – Conceptos Básicos y Proteínas (1º Bloque)

Duración: 57 minutosComplejidad: Media

En esta lección nos adentramos en los distintos macronutrientes , las proteínas y los aminoácidos esenciales, No esenciales y Condicionalmente esenciales, así como los distintos requerimientos en función de la actividad física y la importancia del Timing en la ingesta. 

Nutrición 1.3 – Hidratos de Carbono (1º Bloque)

Duración: 55 minutosComplejidad: Media

Analizamos los distintos tipos de carbohidratos, el valor y la carga glucemica, estimulación hormonal relacionada con la regulación de la glucemia, recomendaciones en función de la actividad física y timing en la ingesta. 

Nutrición 1.4 – Los Lípidos (1º Bloque)

Duración: 41 minutosComplejidad: Media

Tipos y función de las grasas en la dieta,  diferencias entre ácidos grasos, como afectan a la salud hormonal y recomendaciones para su consumo.  

Nutrición 1.6 – Adherencia y ejemplo de dieta (1º Bloque)

Duración: 24 minutosComplejidad: Media

En esta lección abordamos el concepto de dieta flexible y de que forma crear un habito duradero y exitoso  a largo plazo, además de poner en practica todas las nociones aprendida hasta ahora, a través de un ejemplo practico de dieta para un sujeto promedio. 

CONTINUA CON EL 2º BLOQUE

Para continuar con el siguiente Bloque de lecciones, sigue el enlace a continuación: 2º Bloque de asignaturas  

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