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Lecciones
Training 1.0 – Historia del Entrenamiento con Pesas
La cultura física tiene millares de años de noble historia, antes de caer en el olvido durante siglos.
Training 1.1 – Impacto del Doping Sobre la Hipertrofia
En esta introducción analizaremos algunas diferencias entre el Culturismo Natural y el Culturismo Doped, El mito del Talento y Las diferencias Genéticas en cuanto a Entrenabilidad asi como el impacto del Dopaje sobre la Hipertrofia y las claves para conseguir el maximo potencial genetico SIN el uso de sustancias dopantes.
Training 1.2 – Entrenabilidad y Potencial Genético
En esta introducción analizaremos algunas diferencias entre el Culturismo Natural y el Culturismo Doped, El mito del Talento y Las diferencias Genéticas en cuanto a Entrenabilidad asi como el impacto del Dopaje sobre la Hipertrofia y las claves para conseguir el maximo potencial genetico SIN el uso de sustancias dopantes.
Training 1.3 – Entrenamiento Funcional
Definición, características, edad de desarrollo de las capacidades físicas básicas, ventajas y desventajas…
Training 1.4 – Supercompensación y Sobreentrenamiento
Modelo de supercompensación, historia y aplicaciones prácticas
Fisiología 1.1 – Bases de quimica
El átomo: estructura, clasificación, interacciones; El pH; Definiciones útiles;
Fisiología 1.2 – Citología
El núcleo; Los ácidos nucleicos; El retículo endoplasmatico rugoso; Los ribosomas; La síntesis proteicas.
Fisiología 1.3 – La membrana celular
Caracteristicas de la membrana celular; mecanismos de transporte a través de la membrana;
Fisiología 1.4 – Potencial de membrana y sistema nervioso
Lo sentimos, pero no tienes permiso para ver este contenido.
Fisiología 1.5 – Tejido y contracción muscular
La estructura, las caracteristicas y la contracción del tejido muscular.
Nutrición 1.1 – Calorías y Balance Energético
Introducción a los conceptos básicos sobre nutrición, teoría CICO, NEAT, ETA y calculo del metabolismo basal
Nutrición 1.2 – Conceptos Básicos y Proteínas
En esta lección nos adentramos en los distintos macronutrientes , las proteínas y los aminoácidos esenciales, No esenciales y Condicionalmente esenciales, así como los distintos requerimientos en función de la actividad física y la importancia del Timing en la ingesta.
Nutrición 1.3 – Hidratos de Carbono
Analizamos los distintos tipos de carbohidratos, el valor y la carga glucemica, estimulación hormonal relacionada con la regulación de la glucemia, recomendaciones en función de la actividad física y timing en la ingesta.
Nutrición 1.4 – Los Lípidos
Tipos y función de las grasas en la dieta, diferencias entre ácidos grasos, como afectan a la salud hormonal y recomendaciones para su consumo.
Nutrición 1.5 – Fibra y Edulcorantes
Diferencias entre fibra soluble e insoluble, impacto sobre la salud, requerimientos diarios. Tipos de edulcorantes y su seguridad.
Nutrición 1.6 – Adherencia y ejemplo de dieta
En esta lección abordamos el concepto de dieta flexible y de que forma crear un habito duradero y exitoso a largo plazo, además de poner en practica todas las nociones aprendida hasta ahora, a través de un ejemplo practico de dieta para un sujeto promedio.
Training 2.0 – Teoría del Entrenamiento
Especificidad del Ejercicio, Continuum Series y Repeticiones, Carga de trabajo, Periodización, Tecnicas de entrenamiento, Fisiología Muscular.
Training 2.1 – Principios Basicos Sobre Entrenamiento
Breve Digresión sobre algunos elementos CLAVE para el desarrollo de la hipertrofia , según las evidencias cientificas actuales.
Training 2.2 – Valoración Funcional del Movimiento
Capacidades Motoras Básicas y Sistema de Evaluación Funcional.
Training 2.3 – Diseño de Programas de Iniciación
Prioridades del Principiante y Diseño de un programa de iniciación para el desarrollo de habilidades básicas.
Training 2.4 – Ciencia vs Experiencia y Variables de Entrenamiento
En esta lección ahondaremos en las ultimas actualizaciones cientificas sobre como cuantificar las variables de entrenamiento y cuales son las prioridades a tener en cuenta para no perdernos en el actual oceano de informaciones contradictorias.
Training 2.5 – Indice de prestación y feedback propioceptivos
En esta lección analizaremos la 5º variable, la más importante y es decir, el indice de prestación además de su relación con la ley de especificidad. Argumentaremos los motivos que ponen en relación Powerlifting y Bodybuilding, y presentaremos una inedita herramienta de autoevaluación de nuestro estado energético que consideramos clave para personalizar al maximo la relación entre estimulos/descansos en nuestra discipina.
Training 3.0 – Didáctica en la programación del principiante
Rutinas para principiantes de 0 a 6 meses
Training 3.1 – POWER FLEX “Secretos” para una Flexibilidad Extrema
PNF, Reflejo Miotático Inverso y de Estiramiento, Estiramientos Dinámicos, Dinámicos de Fuerza, Balísticos, Estáticos
Training 3.1 – ANEXO : Estiramientos Pasivos Asistidos
El Test de esta asignatura incluye un EXAMEN PRÁCTICO de la certificación.
Training 3.2 – Bases de Física aplicada al Entrenamiento
Palancas, Momentos Mecánicos, Distribución de Fuerzas, Ley de Hill, Ley Fuerza-Longitud, etc.
Training 3.2 – ANEXO : Poleas y Co-Contracción
Training 3.3 – Entrenamiento Basado en la Evidencia
En los últimos años, el EBT (Evidence Based Training) ha ido ganando cada vez más popularidad en nuestro sector, convirtiéndose en una poderosa herramienta para la comprensión y el diseño de programas de entrenamiento basados en la ciencia. Sin embargo el exceso de informaciones, a menudo contradictorias, puede generar un auténtico caos y terminar por canjear el “BRO del gimnasio” por el “BRO de los Paper”.
En esta clase analizaremos dónde nace el EBT y cual es el panorama actual con el que los profesionales podemos encontrarnos, tratando de dar una clave de lectura práctica.
Training 3.4 – Conclusiones, Aplicaciones Prácticas y Programación Decenal
En esta lección analizamos donde apuntan actualmente las metaanalisis sobre hipertrofia, proporcionaremos unas claves prácticas para la interpretación de los resultados, así como una lectura para poder contextualizar los datos científicos actuales y situarlos en un recorrido didáctico a largo plazo para un atleta natural.
Mostrando nuestra propuesta de programación decenal de la Escuela de Culturismo Natural, donde tratamos de ordenar todo ese caos que analizamos en la clase anterior.
Traumatología 1.0 – El peligro de hacer Pesas
Los peligros de hacer pesas
Traumatología 1.1 – Tejido Óseo y Lesiones Musculares
Características y Funciones de los huesos, Lesiones y Tratamiento. Fuezas que atraviesan los huesos. Lesiones por acortamiento y Lesiones por estiramiento.
Traumatología 1.2 – El Hombro
Funcionalidad, Lesiones y Tratamiento.
Doping 1.1 – Cuestión de Ética
Doping 1.2 – La hora de la Verdad
Doping 1.3 – ¿Que está pasando?
Si tomamos una rana y la introducimos en una olla de agua hirviente, inmediatamente esta saltará huyendo del peligro. Pero si ponemos la rana en agua a la temperatura ambiente,…
Doping 1.4 – La Verdad Sobre Los Controles
En algún momento, todos (yo incluido) hemos caido en la demagogia del “en todos los deportes hay dopaje” aunque los que conocemos nuestro sector sabemos de sobra que nuestra situación…
Anatomía 1.0 – Bases de Anatomía
Planos y Ejes – Sujeto Anatómico – Morfología Muscular – Mecanismos de Adaptación Funcionales, Estructurales y Organizativos
Anatomía 1.1 – Anatomía sistema Óseo Tren Superior
Anatomía 1.2 – Anatomía Funcional Músculos Tren Superior
Anatomía 2.0 – Sistema óseo de las Extremidades
Anatomía 2.1- Anatomía Funcional de Brazos y Hombros
Anatomía 2.2 – Anatomía Funcional Piernas y Cadera
Fisiología 2.1 anatomía aparato circulatorio y sistema linfático
Fisiología 2.2 mecanismos de regulación de la presión 1
Fisiología 2.3 Riñones y mecanismos de regulación de la presión 2
Fisiología 2.4 El corazón y las adaptaciones al ejercicio
Fisiología 2.5 Sistema respiratorio y mecanismos de hipoxia
Antropología y Biología Evolutiva 1.1 – DE DÓNDE VENIMOS
Antropología y Biología Evolutiva 1.2 – QUIÉNES SOMOS
Antropología y Biología Evolutiva 1.3 – ADÓNDE VAMOS
Traumatología 2.1 – Columna Vertebral
Traumatología 2.2 – Mecanismo de Lesión y Tratamiento
Training 4.0 – Diseño de Programas de Entrenamiento
Analizamos diferentes propuestas de programación en función de la experiencia y ancianidad de entrenamiento, las logicas para la elección de series y repeticiones para cada ejercicio, una propuesta de clasificación y el volumen óptimo por grupo muscular.
Training 4.1 – Los Principios del BREVE-INTENSO-INFRECUENTE
Training 4.2 – 1º Macrociclo BIIO MODIFICADO (Periodo Preparatorio)
Tras más de 20 años desde la publicación de “La Scienza del Natural Bodybuilding” y más de dos décadas experimentando con el método BIIO con cientos de clientes, hemos considerado oportuno ofrecer una perspectiva personal y más actualizada, según los conocimientos científicos actuales, de la versión clásica de este sistema de entrenamiento creado por Claudio Tozzi.
Training 4.2 – 1º Macrociclo BIIO MODIFICADO ( Fuerza & Hipertrofia )
En esta lección nos adentraremos en el primer bloque de fuerza, la importancia de las adaptaciones nerviosas para el consecuente incremento de la masa muscular, además de analizar la fase de transición a rangos hipertróficos y la progresión del volumen hasta el máximo volumen recuperable relativo a este 1º macrociclo.
Training 4.2 – ANEXO : Calculador Volumen EXCEL
En este breve anexo, mostramos paso a paso, el procedimiento para contabilizar el volumen de las rutinas, utilizando la hoja excel que encontráis en los archivos descargables del curso.
Training 4.3 – Tutorial sobre 2º Macrociclo
Fisiología 3.1 – Enzimas y ATP
Fisiología 3.2 – Glucólisis y Cicli del ácido cítrico
Fisiología 3.3 – Fosforilación oxidativa y metabolismo de los lípidos
Fisiología 3.4 – Cetonas, sintesis de hidratos y lípidos, fisiología en la practica
Biomecánica 1.1 – Propiocepción y Aprendizaje Motriz
Descubrimos cuales son los procesos neurolofisiologicos que intervienen cuando estamos aprendiendo a realizar una nueva tarea.
Biomecánica 1.2 – Squat Profundo “Step by Step”
Con esta minucosa “biopsia” del ejercicio desmenuzamos cada detalle sobre la ejecución tecnica del Squat. Nunca más habrán “secretos” para vosotros…
Biomecánica 1.3 – Analisis del Movimiento (Squat)
Aprende a realizar una minuciosa Analisis del Movimiento del Squat para conseguir prestaciones fuera de lo común!
Biomecánica 1.4 – ANEXO PRÁCTICAS
Aplicación practica de los conocimientos adquiridos en las clases de biomecánica del SQUAT
Nutrición 2.1- Relación entre Nutrición y Salud, Vitaminas Liposolubles
La popularización de la dieta flexible ha contribuido a que mucha gente deje finalmente de demonizar distintos grupos de alimentos, permitiendo mejor adherencia con la dieta a largo plazo. Sin embargo, a menudo esto conlleva también la creencia de que mientras se vayan “cuadrando macros” NO importa de donde provengan y se pierde de vista la relación muy intima que existe entre nuestra SALUD y la calidad y cantidad en el aporte de ciertos nutrientes.
Nutrición 2.2 – Salud y Vitaminas Liposolubles E y K
Seguimos ahondando en la relación entre micronutrientes y salud, en concreto analizando las vitaminas liposolubles E y K, así como cuales son las mejores fuentes para introducirlas en nuestras dietas y las de nuestros asesorados.
Nutrición 2.3 – Vitamina C y Sistema Inmune
En esta lección abarcamos las vitaminas hidrosolubles, su función e impacto sobre la salud, así como los requerimientos diarios y las mejores fuentes para introducir en nuestra alimentación.
Nutrición 2.4 – Vitaminas B y Anabolismo
Las vitaminas hidrosolubles del grupo B son un amplio conjunto de vitaminas con muchísimas funciones de lo más interesante para optimizar el crecimiento muscular. En esta lección analizamos las fuentes, cantidades recomendadas y su interacción con el metabolismo y la producción hormonal.
Nutrición 2.5 – Macrominerales
En la dieta normal, los macrominerales son aquellos que el organismo necesita en cantidades más grandes. En este grupo se incluyen el calcio, fósforo, magnesio, potasio, azufre, cloro y sodio. En esta lección analizamos las fuentes, cantidades recomendadas y su interacción con nuestra salud y rendimiento.
Nutrición 2.6 – Microminerales
Los microminerales son nutrientes que, al igual que sucede con las vitaminas, no aportan energía pero realizan otras funciones importantes. En esta lección analizamos las fuentes, cantidades recomendadas y su interacción con nuestra salud y rendimiento.
Nutrición 2.7 – Los Antinutrientes
Los antinutrientes son compuestos naturales o sintéticos que interfieren con la absorción de nutrientes. Los estudios en el ámbito nutricional, han hallado estos compuestos antinutricionales en alimentos y bebidas. En esta lección analizamos distintos tipos y fuentes y si suponen un problema en nuestra alimentación.
Nutrición 2.8 – Valoración del Cliente y Obesidad
En esta lección vamos a abordar las enfermedades relacionadas con hábitos alimentarios y como poder realizar una valoración del estado de salud del cliente, a través de simples datos que es posible recopilar fácilmente, para de este modo diseñar programas y dar indicaciones apropiadas en sinergia con las recomendaciones del medico o especialista.
Nutrición 2.9 – Diabetes Tipo 2 y Síndrome Metabólico
Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros problemas de salud. Es posible tener un solo factor de riesgo, pero a menudo las personas tienen varios de ellos al mismo tiempo. En esta lección analizamos los factores relacionados con la alimentación que pueden desembocar hacia este tipo de alteraciones.
Training 5.1 – Calidad Muscular, Adelgazamiento y Actividad Aeróbica
El Test de esta asignatura incluye un EXAMEN PRÁCTICO de la certificación. ATENCIÓN: para aprobar el examen, NO se trata únicamente de grabar alguien haciendo Cardio, sino de poder realizar…
Training 5.2 – Tutorial sobre 3º Macrociclo
Training 5.3 – Especializaciones para Avanzados
Suplementación 1.1 – Proteínas
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Suplementación 1.2 – aminoácidos y anticatabólicos
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Suplementación 1.3 – mTOR y Creatina
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Biomecánica 2.1 – Como NO hacer Peso Muerto
Biomecánica 2.2 – Peso Muerto: Diferencias entre Estilos
El Test de esta asignatura incluye el segundo examen práctico de la certificación. [ EVALUACIÓN EXAMENES PRACTICOS ] Hola Expertos !!! Debido a que a menudo vemos que tenéis cierta…
Biomecánica 2.3 – ANEXO PRÁCTICAS
Aplicación practica de los conocimientos adquiridos en las clases de biomecánica de PESO MUERTO
Traumatología 3.1 – Biomecánica y Lesiones de Cadera
Traumatología 3.2 – Biomecánica y Lesiones de Rodilla
Traumatología 3.3 – Lesiones de Tobillo, Muñeca y Mano
Training 6.1 – Tutorial sobre 4º macrociclo
Training 6.2 – Tutorial sobre 5º macrociclo
Training 6.3 – Loading y Deloading – Glute Ham Raise – Preparación Atlética
Biomecánica 3.1 – Como NO hacer Press Banca
Biomecánica 3.2 – Press Banca Step by Step
Biomecánica 3.3 – Explosividad y Activación Selectiva
El Test de esta asignatura incluye el tercer y último examen práctico de la certificación. [ EVALUACIÓN EXAMENES PRACTICOS ] Hola Expertos !!! Debido a que a menudo vemos que…
Biomecánica 3.4 – ANEXO PRÁCTICAS
Aplicación practica de los conocimientos adquiridos en las clases de biomecánica de PRESS BANCA
Biomecánica 3.5 – ANEXO PRÁCTICA : 3 BIG y WARM UP
Lección práctica donde analizamos muchos matices extra y correcciones en vivo
Suplementación 2.0 – Suplementos lípidicos
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Suplementación 2.1 – radicales libres y antioxidantes
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Suplementación 2.2 – Vitaminas, “ayudantes” y minerales
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Suplementación 2.3 – Q10, melatonina, novedades termogenicos
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
GIRL ECN 1.1 – Dimorfismo entre Hombres y Mujeres
GIRL ECN 1.2 – Entrenamiento y Ciclo, Celulitis, Osteoporosis, Embarazo.
Biomecánica 4.1 – Press Militar
Biomecánica 4.2 – Dominadas
Biomecánica 4.3 – Press Estrecho y Fondos
Biomecánica 4.4 – Remo y Curl
Biomecánica 4.5 – BIBLIOTECA EXTRAS y TÉCNICAS DE INTENSIDAD
En esta lección recopilaremos los mejores videos didácticos sobre ejercicios complementarios y diferentes tipos de técnicas de Intensidad aplicadas a los mismos.
Biomecánica 4.5 – ANEXO Mc Gill : ENHANCING PERFORMANCE
Este video en Ingles, tiene como objetivo proporcionar un mayor bagaje de conocimientos tecnicos y poder disponer de ello siempre que se necesite en un futuro. No se necesita aprobar…
Training 7.1 – 1º Macrociclo Anual Powerbuilding ( Técnica, Fuerza y Potencia )
Analizamos en detalle toda la teoría de entrenamiento detrás de la programación anual propuesta en el libro “La biblia del Culturismo Natural” además de mostrar posibles propuestas de adaptación de las mismas. En esta lección ahondamos en los primeros 6 mesociclos de adaptación, perfeccionamiento técnico y fuerza maximal.
Training 7.2 – 1º Macrociclo Anual Powerbuilding ( Transición & Hipertrofia )
Nos adentramos en la siguiente fase Hipertrófica de la programación anual propuesta en “La biblia del Culturismo Natural”. En esta lección desmenuzamos los siguientes 6 mesociclos de Transición, Hipertrofia y Carencias, además de mostrar posibles adaptaciones de las rutinas en función de eventuales grupos musculares a priorizar.
Training 7.3 – Nuestros “Primos” WL & PL y Continuum Series-Repeticiones
Training 7.4 – Especialización Powerlifting
Fisiología 4.1 – generalidades sobre las hormonas
Fisiología 4.2 – hormonas hipofisarias
Fisiología 4.3 – Hormonas tiroideas
Fisiología 4.4 – Hormonas adrenocorticales
Fisiología 4.5 – Hormonas sexuales
Fisiología 4.6 – Hormonas pancreáticas
Antropometría 1.1 – Valoración de la Composición Corporal
Antropometría 1.2 – Grasa Localizada, Biosignature Modulation, Perimetros musculares
Antropometría 1.3 – Somatotipo y Talento Genético
Nutrición 3.0 – Origenes de la dietética
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Nutrición 3.1 – Dietas Low Carb
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Nutrición 3.2 – Dietas Normal Carb
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Nutrición 3.3 – Dieta alcalina, Paleo y el apetito engañoso
ATENCIÓN: Estamos en proceso de actualizar estas clases y en breve serán sustituidas. Por lo tanto, vuelve por favor a chequearlas ANTES de realizar el Examen Final , ya que…
Preparación LOW CARB : El Ciclo Anabólico “Entrenamiento – Atracón”
Preparación LOW CARB : Macrociclo Agonístico: 1º-2º-3º-4º Mesociclo
Preparación LOW CARB : 5º Mesociclo WEAK POINT: Masa y Carencias
Preparación LOW CARB : Calidad Extrema e Inanición Cunicular Atenuada
Puesta a Punto Natural 1.0 – EL CULTURISMO NATURAL ¿EXISTE? (Certificación Experto)
Lo primero que tenemos que preguntarnos es si existe un Culturismo Natural. Porque si la respuesta que damos es NO podemos concluir aquí la cuestión. El Bodybuilding es solo para…
Puesta a Punto Natural 2.0 – QUE ES y COMO EMPEZAR (Certificación Experto)
En la corta historia de la ciencia de la alimentación partimos de la visión calórica y el RMB (como si de una estufa se tratara) para después pasar por la…
Puesta a Punto Natural 3.0 – PORQUE NO ADELGAZO (Certificación Experto)
En nutrición es sabido que para diseñar un programa de adelgazamiento se necesita un déficit calórico del 10-20%, lo cual es teóricamente correcto. El problema es que esto funcionará estupendamente…
Puesta a Punto Natural 4.0 – ERRORES TÍPICOS en la PUESTA a PUNTO (Certificación Experto)
El error más grande que se puede cometer es el de ser poco realista sobre cuanto tiempo necesita el cuerpo para perder grasa. Sabemos perfectamente lo que se siente cuando…
Puesta a Punto Natural 5.0 – PUESTA a PUNTO: ¿COMO FUNCIONA? (Certificación Experto)
El «peaking» es la condición física en la que los niveles de GRASA son MINIMOS, la PIEL PEGADA, la MASA MAGRA en su ápice y el cuerpo se ve seco,…
Puesta a Punto Natural 6.0 – CALCULO y DISTRIBUCIÓN de MACROS (Certificación Experto)
Las estimaciones teoricas del GASTO energético y los REQUERIMIENTOS de Macronutrientes y calorias, presentan innumerables fallos y no se adapta a las caracteristicas individuales. Es infinitamente más fiable partir de…
Puesta a Punto Natural 7.0 – CICLIZACIÓN DIETÉTICA (Certificación Experto)
Vista previa gratuita
La mayoría de las DIETAS LINEALES funcionan solo hasta cierto punto: cuando los estimulos son mantenidos iguales, a largo plazo el cuerpo se vuelve MÁS EFICIENTE y se adapta consumiento…
Puesta a Punto Natural 8.0 – ESTANCAMIENTO y POST COMPETICIÓN (Certificación Experto)
Vista previa gratuita
Durante TODA la preparación, las MEDICIONES (%BF, Peso, perímetros) NO bajarán de forma LINEAL. Si monitorizas todo en un grafico, verás movimientos ONDULANTES con variaciones diarias superiores a 1kg /…
Puesta a Punto Natural 9.0 – GRADED DIET BREAK y TIPOS DE PEAK WEEK (Certificación Experto)
En esta lección haremos un resumen de los puntos clave de toda la Puesta a Punto y las diferentes fases del calendario, además de analizar PROS y CONTRAS de las distintas opciones por lo que concierne la semana de pico antes de una competición.
Puesta a Punto Natural 9.0 – ANEXO: Como Montar Tu Calendario
Tutorial paso a paso sobre como diseñar tu calendario con el Excel “Bulk & Cut”
Puesta a Punto Natural 10.0 – BIBLIOTECA EXTRAS
En esta lección recopilaremos los mejores videos didácticos sobre todas las estrategias de puesta a punto, ahondando y profundizando en cada fase de la misma.
Marketing 1.1 – Para que sirve un Personal Trainer
Marketing 1.2 – Nociones de Marketing
Marketing 1.3 – Programación Neuro Linguistica y …¡Como Empezar!
El Test de esta asignatura incluye el TRABAJO DE FIN DE CURSO ¡ATENCIÓN! ENVIAR EL TRABAJO DE FIN DE CURSO A: examen@escuelaculturismonatural.com [ TRABAJO DE FIN DE CURSO ] El OBJETIVO…
Examen Pruebas Físicas Experto
Estamos en la recta final, ha llegado el momento de demostrar tu estado físico y tu capacidad de aplicar en ti mismo todo lo aprendido a lo largo de la certificación. Si tienes dificultad para alcanzar las marcas que te solicitamos NO dudes en pedir ayuda en el Grupo de Expertos, para que podamos guiarte en la mejor estrategia para alcanzarlo en la mayor brevedad posible. ¡Animos!
Protegido: Examen Rutinas
No hay extracto porque es una entrada protegida.
Protegido: Examen Final Experto en Culturismo Natural
No hay extracto porque es una entrada protegida.
¡ENHORABUENA!
¡ENHORABUENA! TENGO ALGO QUE CONTARTE ¡¡Ya eres Expert@ en Culturismo Natural!! Muchas gracias por confiar en nuestra formación, esperamos que haya sido de lo más enriquecedora. Haz Click aquí para…
BONUS: Acceso Club Vip Gratis
Hola Experto!! y Enhorabuena de nuevo por finalizar el curso. Con el objetivo de que tu formación continue y te mantengas siempre actualizado, queremos ofrecerte acceso directo a nuestro CLUB…