Top
 

Seminario Nutrición : PUESTA a PUNTO NATURAL

O accede para acceder a tus cursos

La R-Evolución ha empezado!

Lecciones

1) EL CULTURISMO NATURAL ¿EXISTE?

Duración 52 Minutos

Lo primero que tenemos que preguntarnos es si existe un Culturismo Natural. Porque si la respuesta que damos es NO podemos concluir aquí la cuestión. El Bodybuilding es solo para Dopados, el gimnasio es para enclenques que se dejan engañar. Fin de la historia. Si...

2) PUESTA a PUNTO: QUE ES y COMO EMPEZAR

Duración 34 MinutosComplejidad Fácil

En la corta historia de la ciencia de la alimentación partimos de la visión calórica y el RMB (como si de una estufa se tratara) para después pasar por la clasificación entre carbohidratos simples/complejos, el índice glucémico, la carga glucémica, el control de las hormonas...

3) PORQUE NO ADELGAZO

Duración 42 MinutosComplejidad Fácil

En nutrición es sabido que para diseñar un programa de adelgazamiento se necesita un déficit calórico del 10-20%, lo cual es teóricamente correcto. El problema es que esto funcionará estupendamente con alguien que tenga una capacidad metabólica elevada (alguien cuya cuota normocalórica sea por ejemplo...

4) ERRORES TÍPICOS en la PUESTA a PUNTO

Duración 39 MinutosComplejidad Media

El error más grande que se puede cometer es el de ser poco realista sobre cuanto tiempo necesita el cuerpo para perder grasa. Sabemos perfectamente lo que se siente cuando se empieza una dieta de preparación. Todos hemos pasado por ello varias veces. Cuando estamos...

5) PUESTA a PUNTO: ¿COMO FUNCIONA?

Duración 67 MinutosComplejidad Fácil

El «peaking» es la condición física en la que los niveles de GRASA son MINIMOS, la PIEL PEGADA, la MASA MAGRA en su ápice y el cuerpo se ve seco, lleno, definido, con musculos hinchados, vascularizados y separados. Hacer una “Puesta a Punto” NO significa...

6) CALCULO y DISTRIBUCIÓN de MACROS

Duración 31 MinutosComplejidad Media

Las estimaciones teoricas del GASTO energético y los REQUERIMIENTOS de Macronutrientes y calorias, presentan innumerables fallos y no se adapta a las caracteristicas individuales. Es infinitamente más fiable partir de cálculos REALES en lugar que TEORICOS: usar una aplicación apuntando durante 2 semanas TODO lo...

7) CICLIZACIÓN DIETÉTICA

Vista previa

Duración 39 MinutosComplejidad Media

La mayoría de las DIETAS LINEALES funcionan solo hasta cierto punto: cuando los estimulos son mantenidos iguales, a largo plazo el cuerpo se vuelve MÁS EFICIENTE y se adapta consumiento menos energía! Tras una primera fase inicial, el cuerpo empezará a responder menos y ralentizará...

8) ESTANCAMIENTO y POST COMPETICIÓN

Vista previa

Duración 40 MinutosComplejidad Fácil

Durante TODA la preparación, las MEDICIONES (%BF, Peso, perímetros) NO bajarán de forma LINEAL. Si monitorizas todo en un grafico, verás movimientos ONDULANTES con variaciones diarias superiores a 1kg / 1 cm / 1mm. Hasta incluso es MUY HABITUAL pasar por semanas en las que,...

– CUESTIONARIO de SATISFACCIÓN – Puesta a Punto Natural

Duración 0 Minutos

¡¡Ya estás actualizad@ sobre las herramientas cientificas más innovadoras y sostenibles para alcanzar tu máximo potencial en Culturismo Natural!! Muchas gracias por confiar en nuestra Escuela, esperamos que esta formación haya sido de lo más enriquecedora. Con el fin de seguir mejorando y creciendo juntos,...

¡Espera! Antes de irte

Quiero darte la oportunidad de entrar gratuitamente En mi ACADEMIA exclusiva de Facebook

Además, cada semana, encontrarás:

  • Tips sobre entrenamiento
  • Tips sobre alimentación
  • Directos conmigo o mis ECN ELITE COACH
  • Casos Estudios de éxito

¿Estás preparado? 

Es suficiente con hacer click aqui abajo. ES GRATIS.

YA CASI ESTÁS 

Introduce aquí abajo tu mejor email para poder descubrir el precio reservado para ti,  para que accedas a la certificación de experto! 

No enviamos Spam. Yo también lo odio.