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  • Descubre la mejor rutina para ti

    A partir de tus datos y experiencia anteriores, nuestros entrenadores de élite te proporcionarán tu programa personalizado mes a mes.

  • Descubre la mejor dieta para ti

    Nuestro equipo de nutricionistas te proporcionarán tu propio plan nutricional, basado en tus objetivos.

  • Evita fallos en los ejercicios

    Sube los videos de tus ejercicios al grupo para recibir las correcciones de los ECN Team Coach y de Roberto Amorosi

  • Habla con Roberto Amorosi

    Participarás en una transmisión semanal en vivo, exclusiva para los miembros del ROOKIES TEAM

Rutinas de Entrenamiento

ECN Team Coach a tu servicio

En cuanto te unas al grupo, recibirás un formulario que deberás rellenar con tus datos corporales y tus objetivos. Los ECN Coach lo utilizarán para crear el programa de entrenamiento.

Descubre tu nivel y destrózalo

Crearemos tu entrenamiento según tu nivel actual: principiante, intermedio, avanzado, pro.

Un equipo de nutricionistas a tu disposición

Plan de nutrición personalizado

Nuestro equipo de nutricionistas te proporcionará un plan nutricional para tus necesidades y objetivos, en consonancia con el entrenamiento que vayas a realizar.

Resuelve tus dudas

Dentro del grupo podrás hacer todas las preguntas que quieras sobre tu plan de nutrición. Te guiaremos para que consigas
tu transformación.

¡Sube tus vídeos!

Evita errores en la ejecución de los ejercicios

Subiendo tus entrenamientos en el grupo, recibirás feedback de los Team Coach y de Roberto Amorosi para corregir tu técnica.

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Testimonios

¿Quiénes son los Entrenadores?

Entrenamiento con pesas escuela culturismonatural

ALBERT MEDRANO

Punto de fuerza:

Mi nombre es Albert y tengo el honor de ser uno de los ELITE COACH de la ECN y entrenador del ROOKIES TEAM. Empecé en este deporte mucho antes de hacer el servicio militar (hablo de la prehistoria, 1997).Era un chico ectomorfo (de “gran pureza”) que pesaba 59 kilos con una estatura de 182 cm. Hice todos los métodos en entrenamiento conocidos, pero hasta que no empecé a entrenar BREVE,INTENSO e INFRECUENTE (¿os suena?) no vi resultados, aunque hacía Heavy Dutty y sin ningún tipo de ORGANIZACIÓN. Yo entrenaba en el típico gimnasio de barrio (grandes recuerdos de esa época) donde todos me miraban raro por entrenar así. Allá por el 2003 me presenté a mi primer campeonato. No estaba preparado, pero era de los pocos que hacía refeeds de león porque no veía lógico el comer tan poco. Y utilizando el sentido común, hice una preparación muy innovadora para esos años. Más tarde colaboré con la AFFIC siendo el presentador de los campeonatos durante varios años. Yo seguía entrenando y buscando aquel sistema que me hiciese progresar, algo diferente a lo que “todo el mundo hacía” y que a mi no me funcionaba .Mi trayectoria en la ESCUELA DE CULTURISMO NATURAL empezó hace bastantes años, primero como seguidor (al descubrir el libro BIIO System Lifestyle R-Evolution de Claudio Tozzi)y después como alumno de la propia escuela. Había encontrado aquello que tanto anhelaba .Desde entonces hasta ahora he seguido mi formación y preparado competidores tanto a nivel nacional como internacional (en el circuito amateur). Todo ello me ha llevado a la apertura de un centro de entrenamiento personal donde poder ayudar a otros atletas 100% NATURALES y poder seguir divulgando la cultura NO DOPING. Actualmente colaboro para la WNBF Spain como JUEZ en el Campeonato de España.

Barnat Sanchez

BERNAT SÁNCHEZ

Punto de fuerza:

Mi nombre es Bernat, soy Técnico Superior en Animación de la Actividad Física y el Deporte, y certificado en el Curso de Experto en Culturismo Natural ECN. Pese a mi corta edad, de 24 años, llevo muchísimas horas invertidas en aprender cada vez más sobre todo lo relacionado con el mundo del entrenamiento con pesas. Competí en 2018 en el primer campeonato de España de Culturismo Natural WNBF como atleta, y el año siguiente como preparador. Un rasgo diferenciador que me caracteriza es el de la experiencia en el mundo online; ya sea creando contenido que pueda ayudar a muchas personas en redes sociales, a través de mail, a través de blogs… y obviamente a través de asesorías online.

Me caracterizo por analizar con precisión todos los datos que puedan influir en una preparación en busca de la excelencia: variaciones de % de grasa, de perímetros, de manejo de calorías y macro nutrientes, mejora de prestación, horas de sueño, estrés y estilo de vida. 

También, por estar, por y para el cliente, desde el primer hasta el último día de la preparación. Por dar siempre lo mejor de mi, para que, cada uno de mis alumnos, adopte un estilo de vida, que le hará optimizar sus ganancias de masa muscular, y no solo durante la preparación, si no, para siempre.

Tener un estilo de vida adecuado y medir cada progreso en el gimnasio multiplicará los resultados a largo plazo, soy consciente de ello, y por eso, trato de inculcarlo a diario en cada uno de mis clientes.

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SOFÍA VELLIDO

Punto de fuerza:

¡Hola, mi nombre es Sofía, encantada!


Soy Técnica superior en Dietética y Nutrición y actualmente realizo un postgrado de PNIE (Nutrición Integrativa) paralelamente a mi carrera de Fisioterapeuta.
Cómo se puede ver, soy una apasionada de todo lo que envuelve al cuerpo humano y todo lo que tiene que ver con él. Me gusta definir la forma en que trabajo la nutrición, ya que no solo me ciño a la distribución de macronutrientes (sin restarle importancia, claro está) sino con que patrones, hábitos y estilo de vida los llevamos a cabo, dejando a un lado la automatización de rutinas que nos hacen olvidarnos de nuestros hábitos más ancestrales, basándonos en la evolución humana.

He llegado a parar aquí gracias a realizar mis prácticas de formación profesional junto a la Escuela de Culturismo Natural, ya que tenía muy claro que quería enfocarme en el ámbito deportivo. Siempre digo que no hay mejor manera de transmitir confianza que predicando con el ejemplo, y por ello, tras más de 10 años practicando todo tipo de deportes, por fin me adentro de la mejor manera posible para trabajar la nutrición aplicada al deporte cómo es el culturismo natural.

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