¿Qué significa hipertrofiar, qué es hipertrofia?
“Si no existe EQUILIBRIO, no puede verificarse RUPTURA del Equilibrio”
En el GIMNASIO somos esclavos de LAS PRISAS. Siempre. Lo quiero HOY para AYER y estamos OBSESIONADOS con variar estímulos detrás de una absurda ley que no existe de “Confusión Muscular”.
Así que vamos dando SALTOS de un programa de entrenamiento a otro, de un ejercicio a otro.
De una moda a otra, mientras hacemos cualquier cosa siempre estamos con un ojo hacia lo que vendrá.
Porque LO SIGUIENTE es seguramente lo que nos faltaba para dar el salto de calidad, tiene que haber algún “secreto” que se nos escapa y que LOS DEMAS nos van a revelar, mañana.
Pero la realidad que al cuerpo de un NATURAL no les gustan las sacudidas (ni en la alimentación, ni en los entrenamientos) y se adapta infinitamente MEJOR cuando existe una consecuencia lógica de los ESTIMULOS.
Entre otras cosas, porque los tiempos de adaptación son infinitamente más LARGOS de lo que pensamos, mucho más.
La idea de variar rápidamente, nace del MIEDO a la falta de resultados, tanto por parte de los entrenadores como de sus clientes.
Así que caemos en la trampa de tener siempre que SORPRENDER con técnicas y ejercicios cuanto más extravagantes MEJOR, porque NO tenemos PACIENCIA.
El problema es que nuestro organismo después de un tiempo intentando adaptarse a estímulos SIN LOGICA y SIN ESPECIFICIDAD deja de adaptarse positivamente, deja de mejorar y hasta incluso empeora.
Así volvemos a alimentar el BUCLE CIRCENSE de “tengo que hacer algo más EXTRAVAGANTE aún para estimularlo”, más volumen, más frecuencia, más “funcional”, más, más…..hasta que tengo que dejarlo porque me AGOTO, me ABURRO o peor aún ME LESIONO, y vuelta a empezar de CERO.
El cuerpo de un NATURAL tiene que ADAPTARSE a estímulos correctos y SOSTENIBLES que puedan ser suministrados de forma CRONICA.
El “secreto” de la hipertrofia o de hipertrofiar reside en construir un EQUILIBRIO a través de estímulos constantes e introducir PEQUEÑAS VARIACIONES que conlleven un crecimiento, lento aunque DURADERO y constante en el TIEMPO.
Repetible, mejorable e incrementable AÑO tras AÑO.
El Pin Squat es una variante de sentadilla muy útil para incluir en tu rutina de entrenamiento que te permite corregir errores técnicos en puntos
Desde la Bro-science te están vendiendo que el curl scott es lo mejor para trabajar el pico de bíceps pero…esto es así? Spoiler, este blog
El certificado de profesionalidad es una acreditación oficial que valida tus habilidades como entrenador en España. Su requisito varía según la comunidad autónoma, ya que algunas lo exigen para ejercer legalmente esta profesión, mientras que otras no. Nuestra formación te permitirá dar inicio al proceso de certificación de competencias, siguiendo las regulaciones aplicables en tu área geográfica (ten en cuenta que algunas comunidades autónomas lo requieren, mientras que otras no lo hacen)
Puedes obtener un Certificado de Profesionalidad de dos maneras:
Es importante destacar que, como centro de formación no reglada, ofrecemos cursos con un temario adaptado al de los Certificados de Profesionalidad. Sin embargo, superar estos cursos no implica automáticamente la obtención del título. Estos cursos te permitirán adquirir competencias profesionales que te conducirán a la obtención de un Certificado de Profesionalidad, pero para lograrlo, después de completar el curso, deberás pasar por un proceso de evaluación y acreditación de competencias.
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5 respuestas
Porfavor necesito más información ejemplo: precio dónde queda ,etc
Hola Claudia, no entiendo demasiado tu pregunta. A qué precio te refieres? Saludos
Claudia no sabe ni lo que ha leído, jajaja. Por cierto, buen artículo, con buena reflexión para pone en práctica en muchos aspectos de la vida.
Querría contactar con usted.
info@escuelaculturismonatural.com