6) CALCULO y DISTRIBUCIÓN de MACROS

Primero debes completar 5) PUESTA a PUNTO: ¿COMO FUNCIONA? antes de ver esta lección
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Las estimaciones teoricas del GASTO energético y los REQUERIMIENTOS de Macronutrientes y calorias, presentan innumerables fallos y no se adapta a las caracteristicas individuales. Es infinitamente más fiable partir de cálculos REALES en lugar que TEORICOS: usar una aplicación apuntando durante 2 semanas TODO lo que estamos comiendo y que nos hace mantener el peso […]

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