8) ESTANCAMIENTO y POST COMPETICIÓN (Bloque 9)

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Durante TODA la preparación, las MEDICIONES (%BF, Peso, perímetros) NO bajarán de forma LINEAL. Si monitorizas todo en un grafico, verás movimientos ONDULANTES con variaciones diarias superiores a 1kg / 1 cm / 1mm. Hasta incluso es MUY HABITUAL pasar por semanas en las que, a pesar de hacer todo CORRECTAMENTE, las medidas parecen NO MOVERSE ni un milímetro… para más adelante volver a reanudar el adelgazamiento. ¡ES NORMAL!

ASUSTARSE y entrar en crisis, empezando a hacer cosas RARAS con la dieta y/o el entrenamiento y/o termogénicos, puede añadir ESTRÉS innecesarios contraproducente a la ecuación. Pero, si realmente pasan 2-4 semanas y el adelgazamiento se para en seco.. que hacemos?

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