Training 4.0 – Diseño de Programas de Entrenamiento (4º bloque)

Primero debes completar Training 3.2 – Bases de Física aplicada al Entrenamiento (2º Bloque) antes de ver esta lección
Por favor, matricúlate en el curso antes de empezar la lección.

Analizamos diferentes propuestas de programación en función de la experiencia y ancianidad de entrenamiento, las logicas para la elección de series y repeticiones para cada ejercicio, una propuesta de clasificación y el volumen óptimo por grupo muscular.

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