LA DIETA EN CULTURISMO NATURAL
Carne = Asesinato
de Juan Merchán Company ¡Carne es Asesinato! …ése es el eslogan que nos encantaba gritar a los cuatro vientos a los veganos. Tiene garra, es
Roberto Amorosi
22/06/2014
Hoy en día veo como en este sector (en específico mi país Bolivia) cualquiera que haya pegado un cambio físico, ganado un concurso, haya hecho un curso de apenas 50 horas o esté hasta el cuello de esteroides, puede ser monitor de sala o personal trainer , y esto es realmente indignante, ¿cómo es posible que tanta gente esté en manos de entrenadores nada profesionales y poco calificados? Me parece una falta de respeto a este sector dedicado a la salud y bienestar, dando a entender que cualquiera puede ejercer esta profesión.
El problema con esta profesión es que no está regulada. Por ende, nadie le da la debida importancia que se merece y muchas personas pueden ejercer como entrenador o monitor de sala ya que no hay alguna ley que regule todo el sector. Esto es realmente injusto para aquellas personas que realmente estudiamos y le dedicamos mucha pasión al sector fitness. De igual manera, los gimnasios no hacen un examen de competencia para ver las aptitudes del entrenador o monitor de sala, simplemente se fijan si compitió o está “fuerte” ¿Cómo es esto posible? ¿Estamos tan mal realmente en este sector? Lamentablemente la respuesta es un sí, ya que en muchos gimnasios si preguntas por el CV de algún entrenador, lo único que te dirá es que ganó un campeonato o que tiene muchas “experiencia” en el sector fitness.
Desde mi punto de vista, un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes.
El entrenamiento personal ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad física. El éxito del entrenamiento personal se debe, en primer lugar, a los beneficios y satisfacción obtenida por la atención personalizada a cada cliente y, en segundo lugar, a que este servicio contribuye a mejorar la gestión de los centros y sus resultados económicos de forma notable.
El objetivo del entrenamiento personal está orientado a poner a disposición del cliente toda la tecnología, recursos y tiempo que un profesional cualificado pueda ofrecerle, con la finalidad de alcanzar los mejores resultados en el menor tiempo posible, y de la forma más efectiva y segura. Este servicio busca la máxima eficiencia en los procesos, la máxima eficacia en los resultados y los mínimos riesgos en lo respectivo a la seguridad.
Si el asesoramiento físico se diseña y se sigue de la forma adecuada, se producirá una mejora en la condición física de la persona, así como su capacidad cardiaca y respiratoria y su estado general de salud.
La clave de esta eficacia reside en que, el plan de entrenamiento está adaptado a las condiciones y objetivos de cada persona. Además, el asesoramiento del profesional deportivo ahorra una gran cantidad de tiempo invertido en ejercicios ineficaces, o practicados de la forma inadecuada.
En primer lugar, el entrenador realizará a la persona que contrate su servicio un examen físico, a partir del cual, se configurará un programa de entrenamiento basado en el tiempo que disponga la persona, que vaya a llevarlo a cabo, y los objetivos que quiera alcanzar.
Estos pueden ser la pérdida de peso, la definición y tonificación muscular, el mantenimiento, etcétera. El plan de entrenamiento irá variando en función de los progresos de la persona.
Por otro lado, vamos a destacar que el/la instructor/a del gimnasio tiene un papel que juega con gran importancia y repercusión en el bienestar del usuario o usuaria, que acuda a la instalación para ver su salud y felicidad mejoradas. Siguiendo con lo que se está hablando, las funciones son: los papeles que desempeña en el gimnasio el personal deportivo para satisfacer las necesidades del cliente, que acude a entrenar.
Una vez hemos visto los requisitos acerca de cómo ser monitor de gimnasio, debemos diferenciar entre dos perfiles: el monitor deportivo y el entrenador personal.
En cualquier caso, ambos tienen un perfil profesional semejante y deben saber desarrollar competencias como:
Como mencione al inicio, hoy en día con unos pocos requisitos puedes llegar a ser entrenador o monitor de sala ¿Cómo identificamos a uno de estos? Muy sencillo: te pone la clásica rutina Frecuencia 1 Weider 4×12, no le interesa si la ejecución que realizas es correcta, te pone su rutina de campeonato que a él le funcionó, está más pendientes de las damas que ingresan al establecimiento, te da 8 comidas al día creyéndose nutricionista y por último, te induce a la utilización de química, vendiéndote que es la única forma de ponerse fuerte.
¡Esto es realmente preocupante!
¿Cómo es posible que estas personas con tan pocos conocimientos y ética sean “Entrenadores o Monitores de sala”? cuando en realidad lo único que hacen, es crear una falsa realidad de lo que es el entrenamiento en el gimnasio y así desmotivando aún sin fin de personas e incluso, haciéndolas creer que sin sustancias dopantes no llegaran a nada creando consumidores de esteroides.
Y yo digo: ¡Basta de entrenadores y monitores mediocres! Es momento de empezar hacer notar el verdadero trabajo de un entrenador y monitor calificado con conocimientos y experiencia.
Las consecuencias son muchas, ya que al tener un mal guía caemos en muchos mitos del gimnasio, ya sea tanto de entreno como de alimentación, a fatigarnos en exceso, a desmotivarnos e incluso me atrevería decir, que hasta psicológicas. Algunos de lo anterior mencionado son:
Una de las condiciones patológicas que se asocian al entrenamiento físico y, en especial, al entrenamiento con pesas, es la vigorexia.
Esta condición es un tipo de trastorno dismórfico corporal, en el que la persona se ve menos musculada de lo que está y se obsesiona por tener un cuerpo de gimnasio (es decir, musculado).
Este fenómeno puede llevar a la persona a tener serios problemas de salud y a afectarle a su día a día.
Cuando hablamos de sobreentrenamiento, debemos distinguir el sobreentrenamiento físico, que puede provocar problemas, por ejemplo, de tipo muscular, y el sobreentrenamiento mental, que es mucho más complejo y que produce los siguientes síntomas: sentimiento de fatiga, insomnio, depresión, pérdida de vigor, etc.
El exceso de ejercicio y la falta de recuperación influyen a la hora de desarrollar este trastorno.
El sistema inmune también se ve perjudicado con el exceso de ejercicio físico, en especial porque el cuerpo no descansa lo suficiente.
Esto causa distintos problemas para el organismo, porque no se recupera apropiadamente como debería hacer en un periodo de descanso. El sistema inmunológico débil se manifiesta con más resfriados, fiebre, dolores de cabeza y enfermedades más serias.
Las lesiones son frecuentes, ya sean de tipo muscular o articular, y, en ocasiones, ocurren sin que el exceso de ejercicio esté presente. No obstante, cuando entrenamos excesivamente y no descansamos lo suficiente, somos más propensos a sufrir lesiones.
A veces, es por la sobrecarga de entrenamiento y otras por la fatiga mental que se produce, la cual provoca que tengamos una técnica incorrecta y esto se debe, a que el entrenador o monitor de sala no está lo suficientemente calificado como para prevenir esto.
Muchos entrenadores se creen nutricionistas y se meten de lleno en esta área vendiendo dietas milagrosas e incluso, forzando al cliente a comer 8 veces al día pollo, brócoli y arroz (lo clásico) diciendo que esta es la única manera de conseguir resultados, pero esto es todo lo contrario, muchas personas terminan frustradas, teniendo problemas con la comida y por último abandonando así el GYM.
Esto es lo más bajo que un entrenador puede llegar hacer con sus clientes y es inducirlo al mundo de los esteroides, haciéndoles creer que es la única manera de ver resultados, dañando y distorsionando todo lo que es el área fitness y causándole muchos problemas a quienes se lo vende como “sin esto no te pondrás fuerte”.
Algunas de las consecuencias son:
Al igual que hay pésimos profesionales, un número reducido de entrenadores realmente se dedican incondicionalmente al mundo del fitness formándose en CAFYD, TAFAD o academias de gran prestigio como el de ECN donde estudias el área de salud, área físico técnica y social, pero esto va más allá porque, además de ser entrenadores, somos educadores personas capaces de motivar, transmitir valores, salud y bienestar de esto realmente se trata ser un entrenador.
Entonces ¿Es un trabajo para cualquiera? No, nosotros trabajamos con personas velamos por su salud, comodidad y bienestar del cliente. No cualquiera es capaz de transmitir todo esto, no trabajamos con números y no es una ciencia exacta, pero lastimosamente vivimos en una sociedad donde hay más profesionales fitness mediocres, que los verdaderos apasionados por este secto
Eso no quiere decir, que no se puede cambiar, porque sé que hay personas como Roberto Amorosi Hernadez que están y seguirán peleando hasta que esto cambie, eso motiva a personas con el mismo pensamiento, a cambiar toda esta aberración en el sector y al igual que el divulgar lo que es realmente ser un entrenador y monitor de sala.
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Las proteínas son macromoléculas orgánicas compuestas por diferentes aminoácidos (bloques de construcción) unidos por enlaces peptídicos. Tienen diferentes funciones, forman y reparan tejidos, participan en
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