Descripción
El Press Banca, el ejercicio favorito de cualquier adicto al gimnasio. Cada lunes por la tarde, colas interminables para ver quien se rifa el primer banco libre y echar la toalla para empezar a bombear como si no hubiera un mañana. Pero pasan los años y el que ya tenia pechote, sigue con su pechote.. pero TU que tenias una tabla de planchar y soñabas con “2 tetorras a lo Sguartzanegguer”, sigues con tu tabla de planchar. Es más, desde que le está metiendo más caña, los hombros empiezan a molestar, pero quien más quien menos en el gimnasio alguna molestia tiene que tener… o no?
¿Que está pasando?
El Press Banca es sin duda el REY de los ejercicios para el desarrollo del tren superior, aunque también es con diferencia el ejercicio más “traicionero”, porque detrás de su aparente sencillez, esconde un verdadero GESTO ATLETICO, con decenas de detalles tecnicos extremadamente importantes y complejos de dominar, para alcanzar nuestro máximo potencial y transformar definitivamente nuestro UPPER BODY.
Con esta Clase Magistral tendrás finalmente TODAS las herramientas posibles, para sacar el maximo partido a este movimiento y R-Evolucionar tus Entrenamientos!!
ATENCIÓN !! Este Curso es EXTRAIDO de la Certificación de Experto en Culturismo Natural
Contenido del Producto
Se compone de 4 videos de Biomecánica/Kinesiología extraídos de la certificación “Experto en Culturismo Natural” de más de 3h y media de duración.
Se dividen en 4 apartados básicos:
- Como NO hacer Press Banca
- Ejecución Tecnica Paso por Paso
- Explosividad y Activación Selectiva
- Anexo Practicas Press Banca y complementarios
Además incluye DOS rutinas descargables en Excel diseñadas para perfeccionar la tecnica de los ejercicios básicos.
TEASER de los contenidos:
Walter (propietario verificado) –
GRAN CURSO SOBRE PRESS BANCA :)))
Me ha ayudado ha entender mis vicios que estaba empezando a coger, y a eliminarlos. Estuve en mis comienzos de entreno sin poder hacer press banca haciendo fondos en paralelas lastrados y presses militares por falta de material. Empecé no hace mucho y estaba haciendo unos vicios que sobrecargaban el hombro y que ya tuve por su culpa, y por el ego, una lesión leve (en parte leve que gracias a Dios sí que estaba pausando la banca), de la que me he recuperado al 99%. No diré estos vicios, para eso si ves esto y quieres saberlos, cómprate las masterclass no seas rata, pero estos vicios … ¡¡¡¡Los recomiendan hacer la mayoría de influencers en Youtube:(( (sorprendentemente ellos luego no los hacen para no romperse claro pero no sé porque los recomiendan hacer como papagayos, si viste la masterclass ya sabes de que hablo!!!!!!, y puede que ya los estés haciendo, uno de ellos activa mucho menos el pectoral y el tríceps de lo que deberías, sacándole mucho menos partido del que podrías a este gran ejercicio.
En mi opinión se toca todo lo más importante de la banca, diría que igual hay un 1% de detalles que igual necesitas complementarte con gente fiable de internet, pero tiene todo lo esencial para llevarte por el buen camino.