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En el Tutorial precedente, con el método Ladder, hemos analizado una técnica excepcional para arañar repeticiones y capaz de favorecer la mejor transferencia posible entre el periodo de fuerza y el de hipertrofia. Sin embargo, no es desde luego el único modo de construir volumen con cargas elevadas… con el próximo programa, he intentado crear un interesante esquema alternativo, que espero pueda hacerles cambiar de perspectiva a todos los que, al igual que lo fui yo durante años, todavía siguen masoquistamente esclavos del “Empuja Siempre Todo a Toda Máquina”.
El “Hybrid Extended Clusters” representa es el 8º mesociclo de una extensa programación para Culturistas Naturales, que analizaremos detalladamente en esta serie de Tutoriales, compuesta por:
Escuela de culturismo Natural es un Proveedor Europeo de EuropeActive Professional Standards ya que cumple con los Estándares de Capacitación del Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio - EREPS.
El certificado de profesionalidad es una acreditación oficial que valida tus habilidades como entrenador en España. Su requisito varía según la comunidad autónoma, ya que algunas lo exigen para ejercer legalmente esta profesión, mientras que otras no. Nuestra formación te permitirá dar inicio al proceso de certificación de competencias, siguiendo las regulaciones aplicables en tu área geográfica (ten en cuenta que algunas comunidades autónomas lo requieren, mientras que otras no lo hacen)
Puedes obtener un Certificado de Profesionalidad de dos maneras:
Es importante destacar que, como centro de formación no reglada, ofrecemos cursos con un temario adaptado al de los Certificados de Profesionalidad. Sin embargo, superar estos cursos no implica automáticamente la obtención del título. Estos cursos te permitirán adquirir competencias profesionales que te conducirán a la obtención de un Certificado de Profesionalidad, pero para lograrlo, después de completar el curso, deberás pasar por un proceso de evaluación y acreditación de competencias.
Para obtener información detallada sobre el proceso de acreditación de competencias para la obtención de un certificado de profesionalidad específico en cada comunidad autónoma, simplemente selecciona el nombre de la comunidad de tu interés.
CANARIAS: Actualmente no tenemos acceso a esta dirección web. Lo actualizaremos en la mayor brevedad posible. CEUTA: Actualmente no tenemos acceso a esta dirección web. Lo actualizaremos en la mayor brevedad posible. MELILLA: Actualmente no tenemos acceso a esta dirección web. Lo actualizaremos en la mayor brevedad posible
Jaume Joan –
He tenido la oportunidad de probarla en época de fuerza y al contrario de otros métodos de fuerza, te permite exprimirte en cada repetición con una pequeña pausa.
Para mi este mesociclo marcó una buena temporada de fuerza para transferirla a la época de hipertrofia máxima.