METODO 20/20 MODIFICADO

¡¡¡Una verdadera bomba anabólica para atletas Naturales!!!

7,50

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Descripción

Durante más de 22 años “doblando hierros”, he probado muchos esquemas y técnicas de entrenamiento diferentes, pero el Rest-Pause, en todas sus salsas, siempre ha sido para mí uno de los pilares fundamentales para conseguir mi máximo potencial genético. La versión que propondré en este artículo es, sin duda alguna, una de las más excepcionales y productivas que haya probado jamás. Estoy entusiasmado de compartirlo con vosotros, porque he obtenido resultados sorprendentes con todos los “conejillos de laboratorio” con los que he podido experimentarlo tanto a nivel de fuerza/potencia como desde un punto de vista psicológico y motivacional… ¡¡¡una verdadera bomba anabólica para atletas Naturales!!!

 Contenidos del Producto:

  1. Articulo Tutorial completo traducido, publicado en Olympian’s News / Iron Man nº 154
  2. Rutina en PDF descargable
  3. Acceso a las FAQ (Preguntas Frecuentes) sobre el programa y posibilidad de plantear las tuyas.

El «Metodo 20/20 Modifcado» es el 5º mesociclo de una extensa programación para Culturistas Naturales, que analizaremos detalladamente en esta serie de Tutoriales,  compuesta por:

  • Spanish Full Body Composition
  • Neurological Carryover Training (Trilogía: NCT, NDCT, NDIT)
  • Método 20/20 Modificado
  • Ondas 534231
  • Hibrido Extended Clusters
  • Hibrido Ladder
  • Spanish Volume Training
  • 666 Devil’s Sandwich
  • Método Hólistico Distribuido
  • Daily Undulating Power & Pump

4 valoraciones en METODO 20/20 MODIFICADO

  1. Eric (propietario verificado)

    Buenas, después de adquirir las rutinas spanish full body composition y las neurological de las cuales estoy muy contento y mi condición física a mejorado mucho sobretodo en los 3 big.Me centro en sacar el máximo partido a esta rutina 20/20 modificado que ya he adquirido pero tengo algunas dudas:

    En el primer microciclo de entrenamiento tenemos:

    SQUAT 1X 20 REST PAUSE @ 82% Y DEBAJO REST PAUSE 20″ 30″ 40″ 50″ 60″ Y LAS REPETICIONES.

    Realmente nose bien bien como realizarlo ya que me supongo que es 1 serie de 20 repeticiones pero nose como hacerlas nose si me explico bien ya que nose si tengo que realizar las 20 repeticiones de golpe o realizar 5 reps descansar 20 segundos 5 reps mas y descansar 30 y asi hasta llegar a las 20. Lo siento por mi pobre entendimiento de ello pero estoy muy motivado para empezar la rutina pero me falta resolver la duda de como realizar el 20 rest pause correctamente muchas gracias y un saludo

    ERIC

    • admin (propietario verificado)

      Hola Eric, me alegro mucho de que estes progresando con las rutinas.

      Sobre tu pregunta, fijate en los COMENTARIOS dentro del TUTORIAL en la Sección de Preguntas, porque ya contesté la misma duda a otro usuario (RAFAEL).
      Para preguntas sobre los tutoriales, utiliza la sección especifica! GRACIAS 😉

  2. Eric (propietario verificado)

    Ok, muchas gracias lo que nose como hacerlo para acceder al tutorial de sección de preguntas un saludo cordial

    • admin (propietario verificado)

      Al final de cada TUTORIAL (en el articulo) están habilitados los comentarios… esa seria la «sección de preguntas». Obviamente si todavía nadie ha preguntado por allí, no encontrarás nada… por lo que Te animo a que seas el 1º 😉

  3. Eric (propietario verificado)

    Perfecto! Muchísimas grácias ya he encontrado el tutorial y he podido resolver mis dudas. Hoy empezaré la rutina, ya iré comentando mis sensaciones en el tutorial un saludo!

  4. David Sillés (propietario verificado)

    Fantasticas las sensaciones con esta rutina. En general todos los tipos de res-pause que he probado del BIIO me han ido francamente bién, pero este puedo decir que incluso me ha sorprendido. Gran aumento de kilos en la barra en la mayoría de ejercicios, especialmente en sentadilla, donde he incrementado más de 15 kilos. La ganancia de hipertrofia también ha sido apreciable, creo que de todos los mesociclos del BIIO este ha sido donde más la ha notado. Recomendable al 100%.

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