Método LADDER

Ha llegado la hora de recoger los frutos  y adentrarnos en la proxima fase Hipertrofica

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Descripción

Salimos indemnes y revigorizados de un largo ciclo enfocado a la Fuera y Potencia, ¡¡incrementando con éxito 10-15kg el Maximal en los 3 BIG con respecto al año pasado!! Satisfechos y llenos de orgullo, volvemos al gimnasio para retomar nuestro amado programa de Masa e Hipertrofia, ansiosos de recoger los frutos sembrados con el macrociclo anterior: ¡¡Estamos a tope, motivadísimos, llegó la hora de crecer!!

Calculamos el 75% del 1RM con la idea de bombear con algunas buenas series de 8 repeticiones, cargamos la barra y empezamos: 1…2…3…4… uffh y… cinco!! ¿Qué diablos ha ocurrido? Somos capaces apenas de llegar a 7 repeticiones con el 8RM del año pasado… ¿Pero no se suponía que teníamos que ser más fuertes? L

  • “¡Que pérdida de tiempo, seis meses tirados a la basura… ya me dijeron que la Fuerza no servía para nada en el Culturismo, el peso es un medio y no el fin, debería haber seguido bombeando todo el año como hacía antes!”
  • “Eeeeeeeeeeh chaval… ¡¡espera un momento!! ¿¿Conoces el método Ladder?? Déjame explicarte un par de cositas 😉

 Contenidos del Producto:

  1. Articulo Tutorial completo traducido, publicado en Olympian’s News / Iron Man nº 156
  2. Rutina en PDF descargable
  3. Acceso a las FAQ (Preguntas Frecuentes) sobre el programa y posibilidad de plantear las tuyas.

El «Método LADDER» representa es el 7º mesociclo de una extensa programación para Culturistas Naturales, que analizaremos detalladamente en esta serie de Tutoriales,  compuesta por:

  • Spanish Full Body Composition
  • Neurological Carryover Training (Trilogía: NCT, NDCT, NDIT)
  • Método 20/20 Modificado
  • Ondas 534231
  • Método Ladder
  • Hibrido Extended Clusters
  • Spanish Volume Training
  • 666 Devil’s Sandwich
  • Método Hólistico Distribuido
  • Daily Undulating Power & Pump

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