La Psicología en el Culturismo Natural

Culturismo natural

En este artículo, voy a hablar sobre la psicología en el culturismo natural. Un tema que no se suele tocar mucho a la hora de entrar en el gimnasio, ni estando ahí durante años y años, dándole caña a los hierros. Para mí, esto es un tema bastante serio, que, con mi propia experiencia, también […]

¿Tiene sentido intensificar la intensidad?

O entrenas la fuerza o entrenas el EGO, si constantemente estás yendo a tope… ¿Cómo puedes pisar aún más el acelerador? No puedes intensificar la intensidad. La progresión del culturismo Existen cientos, miles, formas diferentes de entrenar y todas son igual de productivas, siempre y cuando prevean una progresión: una progresión de lo que sea […]

¿Estás seguro que el HIIT es lo mejor para quemar grasa en culturismo?

¿Tú también llevas escuchando años que los protocolos metabólicos tipo HIIT son una de las mejores opciones para maximizar la pérdida de grasa porque seguimos quemando calorías durante 24 HORAS? Sigue leyendo entonces. ¿EL HIIT FUNCIONA? Los metanálisis (revisiones de un conjunto de estudios de un mismo tema) de este tipo de ejercicios nos confirman que […]

TECNICA REST-PAUSE: TODO LO QUE HAS DE SABER

rest-pause

En el mundo del culturismo sabemos que existen muchas técnicas de intensidad que podemos usar para mejorar nuestra fuerza, hipertrofia o resistencia. Hoy vamos a hablar sobre la técnica REST-PAUSE y sobre cómo has de trabajarla para que puedas aprovechar sus beneficios. ¿QUÉ ES EL REST-PAUSE? La técnica REST-PAUSE es el fraccionamiento de una serie en varias […]

¿CUÁLES SON LOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA CATEGORIA BODYBUILDING?

criterios evaluacion

¡La categoría reina de este deporte! El culturismo empezó con la admiración de los físicos musculados a principios del siglo XIX creando así una cultura de “el mejor es el más fuerte”. Como no podía ser de otra manera, todo ha ido evolucionando y esos físicos que veíamos en las primeras películas de gladiadores han […]

VASODILATACIÓN EN EL CULTURISMO

Roberto Amorosi Wnbf mundial 2018 Los Angeles Most Muscular

Introducción Cuando hablamos de vasodilatación, estamos hablando de un concepto bastante interesante ya no solo para el mundo del culturismo y de nuestros deportes, sino para toda la actividad deportiva a nivel general. La vasodilatación, como su propio nombre indica, es un fenómeno fisiológico que consiste en la dilatación (ensanchamiento) de los vasos sanguíneos en […]

CULTURISMO NATURAL: UNA ALTERNATIVA QUE NO DEBERÍA SERLO

Cuando hablamos de cualquier deporte, ya sea fútbol, baloncesto, tenis, etc. siempre solemos tener un prejuicio positivo de lo que suele ser la actividad deportiva. El deporte es placer, es divertido, es ameno, agradable. En definitiva, el deporte nos hace volver a aquella infancia que tantos recuerdos positivos evoca. Cuando la única preocupación que teníamos […]

Fauna de Gimnasio. La Sra. María VII. Dora la Exploradora y Rayo MacQueen se metabolizan.

María capitulo 7 Dora la exploradora y Rayo Mac Queen se metabolizan

“Dora la Exploradora y Rayo MacQueen se metabolizan.” Autores: Marta Audi.  @campanilla_fitness Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho Quien tiene hijos o sobrinos pequeños, imprescindiblemente conoce a estos dos personajes de dibujos animados. Dora es una niña de unos 5 años que trata de enseñar cosas muy sencillas a los niños, siempre bien pertrechada de […]

Fauna de Gimnasio. La Sra. María I. Cómo dejé de serlo.

“Cómo dejé de ser la señora María”. Autores: Marta Audi.  @campanilla_fitness Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho INTRODUCCIÓN. Lo fui. Yo fui una “Señora María”. Una buenaza para los demás y un desastre para con la carrocería que dios me ha dado, mi cuerpo. Una que casi tocó fondo buscando mejorar su salud y su […]

Fauna de Gimnasio. La Sra. María IV. El bono de las pelotas.

”El bono de las pelotas”. Autores: Marta Audi.  @campanilla_fitness Josean Sancho. Entrenador ECN . @joseansancho ” EL BONO DE LAS PELOTAS” Y fui madre. A lo que eran mis ilusiones por mejorar mi aspecto físico, ahora se le sumaba, ni más ni menos que la crianza de mi retoño. Tras una cesárea urgente, con un […]