MEJORAR MIENTRAS DEFINES ES IMPOSIBLE

En teoría una fase de volumen es el entorno óptimo para mejorar las marcas en el entrenamiento, durante una fase de déficit el objetivo principal es mantener las marcas. ¡PERO OJO! Mantener las marcas o mejorar durante una definición es signo de un elevado progreso por una CORRECTA PLANIFICACIÓN. ¿POR QUÉ SE SUELE EMPEORAR EN […]

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO (PRIMERA PARTE) 

Guía completa sobre la hidratación en el deporte #1  ‘El principal problema de la deshidratación en el deportista no es el descenso en el rendimiento deportivo que se produce. El problema es que el atleta puede estar parcialmente deshidratado y ni siquiera se está dando cuenta’. La hidratación es un aspecto importante en cualquier entrenamiento. […]

SISTEMAS ENERGÉTICOS

sistemas energeticos

Para el mantenimiento de las funciones vitales y el movimiento muscular se hace necesaria la utilización de energía, la cual la extraemos de los nutrientes contenidos en los alimentos que consumimos. Estos nutrientes sufren un proceso de degradación para dar en última estancia energía utilizable para el organismo. Concretamente, el sistema muscular abarca una gran […]