Las bases del éxito en el culturismo natural

Sin lugar a dudas y bajo mi perspectiva, los cuatro (Entrenamiento, nutrición, psicología y filosofía) aspectos más relevantes del culturismo natural y ejercicio.  Incluso, se pueden extrapolar a diferentes ámbitos de nuestra vida mejorando la calidad de esta notablemente. En un mundo donde la obesidad ya es una pandemia, se hace extremadamente fundamental repasar y […]

Entrevista a Marc Bustamante sobre la salud, dieta y entrenamiento: Parte 1

Dieta vs. entrenamiento: ¿Qué es más importante para la salud del atleta? Una de las preguntas que más se escucha en este deporte es, ¿qué importancia tiene para la salud cada una de estas dos cosas en una preparación? Se habla de una importancia del 70% de la nutrición frente a un 30% del entrenamiento […]

¿Cómo realizo una entrevista inicial al atleta en culturismo natural?

El objetivo principal de una entrevista a un atleta de culturismo natural “¿Analizar el deporte?”“¿Analizar el atleta?”, “¿qué dices? “ “Yo lo que quiero es ponerme fuerte para ir a la playa este verano, analizar es para los matemáticos y analistas financieros, en nuestro deporte lo importante es darle caña al pecho banca para desarrollar […]

LA VERDAD SOBRE EL MINICUT EN VOLUMEN

Bajo mi punto de vista el MINICUT es una tomadura de pelo. En un marco teórico, para ganar followers es muy chulo, lo decimos en inglés… queda muy guay. Pero fundamentalmente se basa en dejar de comer como un cerdo. La vida real y su relación con el MINICUT  Empezar a contabilizar todo, para hacerlo […]

PRODUCIR HORMONA DEL CRECIMIENTO DE FORMA NATURAL, ¿ES POSIBLE?

En los últimos años se ha puesto de moda el entrenamiento y nutrición con fines de potenciar la producción hormonal, pero de forma natural ¿REALMENTE TIENE RELEVANCIA ESTE AUMENTO? La hormona del crecimiento o GH (growth hormone) tiene una función fundamental en el crecimiento de tejidos del organismo.  Sus principales funciones son:  Aumento de la […]

¿TIENES BUENA GENÉTICA?

¿Puedo conseguir los mismos resultados que un atleta CAMPEÓN DEL MUNDO? ¿La genética es importante? La genética podríamos definirla como la predisposición de un sujeto al crecimiento muscular en el caso del culturismo. Es por ello, que siendo realista no TODO EL MUNDO PUEDE CONSEGUIR ESOS RESULTADOS. Vale, pero esto NO QUIERE DECIR que NO […]

PERDER PESO: SABER CUANDO PARAR CON EL EJERCICIO INTENSO

El otro día una de mis clientas vino desesperada a hacer su entrenamiento personal para perder peso. Al entrar por la puerta le vi la cara y pensé que no había tenido un buen día. Le pregunté, ya que tenemos confianza para hacerlo, si todo iba bien, a lo que me contestó que no. Se […]

Gordiflacos: ¿Volumen, Definición o masa muscular?

EL HUEVO O LA GALLINA ¿Primero volumen, definición o masa muscular? ¿El huevo o la gallina? Esta es una pregunta no tan simple. Es decir, ¿a qué nos referimos por gordi flaco? Esa típica persona que tiene muy poca masa muscular, pero con un porcentaje de grasa elevado. Es más común de lo que pensamos. […]