Entrenador personal: descubre todo lo que necesitas saber

Según la WIKIPEDIA: Un entrenador personal es un profesional titulado en ciencias de la actividad física y el deporte que se ocupa de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos. ​ El entrenador personal analiza la condición física de sus clientes a partir de test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición […]

Descubre porque descargar es necesario en tu rutina

Descarga y aumentar tus gains En este artículo me propongo a hablar sobre cómo sería la mejor forma de plantear la semana descarga. ¿Cuándo hacerla? ¿Cómo hacerla? ¿Qué tipo de descarga hacer? También quiero contestar a ese debate que tiene la gente sobre que las descargas son una pérdida de tiempo porque durante la descarga […]

Los 6 errores capitales que debes saber cuando te ponga a entrenar

Hola, me llamo Rubén Velázquez y os quiero narrar en mi trabajo de fin de curso del curso Experto en Culturismo Natural, la historia de los errores que considero fundamentales que he ido cometiendo desde que empecé a entrenar en el año 2013 hasta que realicé este curso en 2020-2021. Considero necesario informar de todos […]

LA VERDAD SOBRE EL MINICUT EN VOLUMEN

Bajo mi punto de vista el MINICUT es una tomadura de pelo. En un marco teórico, para ganar followers es muy chulo, lo decimos en inglés… queda muy guay. Pero fundamentalmente se basa en dejar de comer como un cerdo. La vida real y su relación con el MINICUT  Empezar a contabilizar todo, para hacerlo […]

PRODUCIR HORMONA DEL CRECIMIENTO DE FORMA NATURAL, ¿ES POSIBLE?

En los últimos años se ha puesto de moda el entrenamiento y nutrición con fines de potenciar la producción hormonal, pero de forma natural ¿REALMENTE TIENE RELEVANCIA ESTE AUMENTO? La hormona del crecimiento o GH (growth hormone) tiene una función fundamental en el crecimiento de tejidos del organismo.  Sus principales funciones son:  Aumento de la […]

¿TIENES BUENA GENÉTICA?

¿Puedo conseguir los mismos resultados que un atleta CAMPEÓN DEL MUNDO? ¿La genética es importante? La genética podríamos definirla como la predisposición de un sujeto al crecimiento muscular en el caso del culturismo. Es por ello, que siendo realista no TODO EL MUNDO PUEDE CONSEGUIR ESOS RESULTADOS. Vale, pero esto NO QUIERE DECIR que NO […]

¿SI TIENES AGUJETAS, ESTÁS CRECIENDO?

Las agujetas. Un tema recurrente y que genera muchas dudas. En este artículo vamos a tratar de explicar todo lo relacionado con ellas. Si tenerlas es sinónimo de progreso, si no tener nunca significa que no estamos teniendo resultados, etc. Hubo una época en la que parecía que si no teníamos agujetas era sinónimo de […]

COMO SER UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL – EXPERIENCIA Y TITULITIS

Recomendaciones para ser un buen entrenador personal ¿Qué estudios, habilidades u otras formaciones consideramos que son prioritarias en esta carrera para progresar y tener éxito como entrenador personal? Estamos en una situación muy cambiante. Hace años no existía el nivel de información que hay ahora. Internet, redes sociales, cursos, etc. Los modelos de negocio y […]

RATIO ESTÍMULO / FATIGA DE LOS EJERCICIOS

Hoy vamos a hablar sobre un tema que últimamente se ha puesto de moda y tiene relación con la fatiga. Vosotros sabéis que constantemente nos llegan cosas de la comunidad de habla inglesa, se publica algo, y todos lo rebotan y hacen mil dibujitos que publican por ahí.  Está muy bien porque aportamos cierto tipo […]