Entrenador personal: descubre todo lo que necesitas saber

Según la WIKIPEDIA: Un entrenador personal es un profesional titulado en ciencias de la actividad física y el deporte que se ocupa de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos. ​ El entrenador personal analiza la condición física de sus clientes a partir de test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición […]

Los 6 errores capitales que debes saber cuando te ponga a entrenar

Hola, me llamo Rubén Velázquez y os quiero narrar en mi trabajo de fin de curso del curso Experto en Culturismo Natural, la historia de los errores que considero fundamentales que he ido cometiendo desde que empecé a entrenar en el año 2013 hasta que realicé este curso en 2020-2021. Considero necesario informar de todos […]

LA VERDAD SOBRE EL MINICUT EN VOLUMEN

Bajo mi punto de vista el MINICUT es una tomadura de pelo. En un marco teórico, para ganar followers es muy chulo, lo decimos en inglés… queda muy guay. Pero fundamentalmente se basa en dejar de comer como un cerdo. La vida real y su relación con el MINICUT  Empezar a contabilizar todo, para hacerlo […]

¿SI TIENES AGUJETAS, ESTÁS CRECIENDO?

Las agujetas. Un tema recurrente y que genera muchas dudas. En este artículo vamos a tratar de explicar todo lo relacionado con ellas. Si tenerlas es sinónimo de progreso, si no tener nunca significa que no estamos teniendo resultados, etc. Hubo una época en la que parecía que si no teníamos agujetas era sinónimo de […]

ENTRENAS CON DEMASIADA INTENSIDAD, TE CUENTO PORQUÉ

Empezamos hablando de un usuario de gimnasio que entra en una sala de musculación y se propone conseguir un cambio físico. Al ser principiante tiene la creencia de “más es mejor” y hace lo que ve, es decir, entrenar con gran intensidad de 5 o 6 días a la semana, con 5 ejercicios por grupo […]