LA PATRAÑA DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

Últimamente está muy de moda hablar del volumen de entrenamiento y su relación con la hipertrofia muscular. El volumen de entrenamiento está considerado una de las variables más importantes para el crecimiento, pero debemos relativizar tal afirmación, ya que de lo contrario puede llevar una gran confusión. Generalmente estos estudios no tienen en consideración otras […]

FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO

“El número de veces que entrenamos un grupo muscular en un periodo de tiempo determinado” es conocido como frecuencia de entrenamiento. Actualmente es uno de los términos que los expertos en la materia les dotan mayores resultados para la consecución de los máximos resultados ¿Qué nos indica la CIENCIA? FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO 1 vs 6 […]