Entrena con más peso aplicando la técnica PAP

Vamos a tratar la Potenciación Post Activación (PAP), una técnica que nos permitirá entrenar con más carga de trabajo y con ello poder hacer sesiones más intensas. Os voy a poner un ejemplo para que veáis lo importante que es la activación nerviosa. ¿Alguna vez os habéis equivocado al poner los discos en la barra? […]

La mania de los levantamiento explosivos

La nueva moda de levantar explosivo  El entrenamiento basado en la velocidad de los levantamientos tiene innumerables beneficios que ya conocéis de sobra, ya que en estos últimos años nos han acribillado a publicaciones y estudios, muchas veces impulsados por empresas que presentan cierto interés económico.  Por todo ello, la programación del entrenamiento basada en […]