Todo lo que necesitas saber sobre el NEAT

¿QUÉ ES EL NEAT? El NEAT es el gasto calórico no proveniente de realizar ejercicio, de ahí sus siglas en inglés Non-Exercise Activity Thermogenesis. Esto implica actividades de nuestro día a día como subir escaleras, caminar, utilizar menos el coche e ir en bici, etc. ¿Por qué puede ser interesante incrementar el NEAT? Porque es […]

VOLUMEN LIMPIO, APRENDE A GESTIONAR EL CLEAN BULK

Una pregunta muy habitual cuando tratamos de maximizar el aumento de masa muscular en fase de volumen es ¿Cómo sabemos si me estoy pasando con el porcentaje de grasa? En este articulo os vamos a dar una herramienta muy practica y de fácil aplicación para aprender a evaluar de forma subjetiva y personalizada, si estamos […]