Dieta cetogenica y culturismo natural

‘El día en el que dejemos de venerar dietas cetogénicas, alimentos y protocolos nutricionales como si fueran religiones o equipos de fútbol podremos tener la visión y el criterio necesario para valorar objetivamente los pros y los contras de dichas dietas desde una perspectiva meramente fisiológica e imparcial’  Joanma Carmona, Nutricionista Deportivo y Elite Coach.  […]

Descubre como puedes cambiar la composición de tu masa corporal

Cambio en la masa corporal Cuando se habla de mejorar o cambiar la composición corporal, se habla de un proceso que va a reducir la masa grasa subcutánea, la grasa visceral, la retención hídrica y en su lugar va a aumentar y mejorar la masa magra o masa contráctil y también el agua intracelular que […]

¿Cómo eliminar la grasa rebelde de manera fácil?

En la última fase de una competición, a medida que el porcentaje graso va disminuyendo nos encontraremos con un BLOQUEANTE la grasa obstinada. Esos adipocitos que se niegan a vaciarse a pesar de los constante estímulos a través del déficit calórico y ejercicio. ¿Qué es la grasa rebelde?  Podríamos definirla como esa grasa que se […]

AYUNO INTERMITENTE Y CULTURISMO NATURAL: ¿BUENA IDEA?

Últimamente, en RRSS, es muy común encontrar una gran cantidad de atletas dentro del sector del fitness y la musculación que realizan protocolos de ayuno intermitente con múltiples objetivos diferentes. Algunos aseguran que es muy positivo para la ganancia de masa muscular, otros argumentan que es beneficioso para la pérdida de grasa y otros simplemente […]