III
Rompe con el estancamiento y alcanza tu prime en 12 meses
DISPARA TUS RESULTADOS CON 11 RUTINAS GANADORAS
que te transformarán física y mentalmente
para siempre
Prepárate para un avance sin precedentes en tu físico y en la búsqueda de tu máximo potencial natural
I
Con tan solo 4-5 horas por semana
II
Aumenta de manera exponencial tu fuerza y masa muscular
CONVIÉRTETE EN UN HÉROE
Da un paso adelante "CONTUNDENTE" en tu potencial físico y alcanza nuevos límites
Sabes que hay formas de MAXIMIZAR tus posibilidades de PONERTE FUERTE de verdad pero NO sabes cómo hacerlo.
Sabes que para obtener resultados distintos, no puedes continuar haciendo lo mismo de siempre.
- Dile adiós a…
Estar estancado y creer que ya alcanzaste tu maximo potencial genético natural.
- En su lugar…
Volverás a progresar de manera sólida, dejarás de dar vueltas en círculo y empezarás a desatar tu verdadero potencial.
- Dile adiós a…
Sentir que todos los esfuerzos invertidos en el gimnasio, NO se reflejan proporcionalmente en tu físico.
- En su lugar…
Seguir la última moda del momento, que una vez más no cumple con lo que promete.
- Dile adiós a…
Seguir y perseguir la ultima moda de la semana, que sistematicamente NO cumple lo que promete.
- En su lugar…
Seguirás un sistema de entrenamiento corroborado desde hace décadas, con resultados asegurados sobre cientos de atletas antes que tu.
- Dile adiós a…
Ir al gimnasio a "cansarte" y "hacer de todo un poco" sin más criterio que tratar de estar por encima de la mediocridad promedio.
- En su lugar…
Tendrás objetivos claros, planificados y periodizados, fáciles de cumplir semana a semana, para que alcanzar el objetivo se vuelva inevitable.
UN PUNTO DE INFLEXIÓN: DECIDE
Convertirse en AQUILES supone SUMERGIRSE en las profundidades de las más retorcidas técnicas de INTENSIDAD
Con THE NATURAL WAY - NIVEL 3 (Aquiles) bajarás directo al campo de batalla y demostrarás de qué pasta estás hecho y hasta donde eres capaz de llevar tu TRANSFORMACIÓN Física y Mental
Es momento de convertirte en AQUILES, para transformarte en el HÉROE de tu historia de superación personal…
- 11 RUTINAS DETALLADAS sobre las que trabajar con un diario de seguimiento
- 6 RUTINAS EXTRA adaptadas para mujeres
- 1 año de PROGRAMACIÓN de ENTRENAMIENTO (2 macrociclos)
- 11 VÍDEO-TUTORIALES sobre como realizar correctamente cada rutina
- BIBLIOTECA EJERCICIOS +100 VÍDEO-TUTORIALES sobre Biomecánica
- VÍDEO-LECCIÓN analizando toda la teoría detrás de la programación
- 4 VÍDEO-LECCIONES explicándote todo sobre los hábitos, salud y nutrición a seguir con la novedad de PLANIFICACIÓN - CALENDARIOS Y OBJETIVOS
- 4 HERRAMIENTAS DESCARGABLES para crear tu DIETA y calcular tus MACROS como un PRO, planificar tu CALENDARIO de manera inédita (definición, volumen, etc.), evaluar tu potencial genético y generar hábitos GANADORES.
- CAJA de comentarios para preguntas y respuestas con nuestros Coach ECN TEAM
¿Funciona? siempre.
Lo único que te separa del nivel físico que buscas es tener una estrategia a 360º a ejecutar que sea clara y corroborada, con la que tus resultados sean ineluctables.
PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO
Aprende cómo tener un seguimiento de tus avances en el gimnasio, a través de rutinas listas para imprimir y poner en práctica adaptadas a tu nivel.
Sácale el máximo partido a las rutinas, gracias a completos video-tutoriales sobre los matices de cada programa y una caja de comentarios donde poder aclarar cualquier duda con nuestros Coach del ECN TEAM.
Accede directamente a nuestra biblioteca completa sobre la ejecución correcta de los ejercicios, simplemente haciendo click en el título marcado, para visualizar una explicación en vídeo clara y sencilla.
PLANIFICACIÓN
Descubrirás como planificar correctamente un calendario de Volumen y Definición, además de poder calcular tu Máximo Potencial Genético Natural y cuales son los objetivos de Fuerza necesarios para alcanzarlo.
HÁBITOS - NUTRICIÓN - SUPLEMENTACIÓN
Tus resultados se verán afectados por cómo te comportas cuando NO estás entrenando.
Descubre los hábitos ganadores que acelerarán tu progreso, a la vez que hacen sostenible y más fácil de lo que jamás pensaste alcanzar tus objetivos físicos.
Aprenderás como autorregular el ajuste de KCAL, distribuir tus MACROS y crear tu DIETA para simplificar drasticamente tu rastreo de macros.
Además analizamos como utilizar la herramienta de Calculo para configurar tu propia dieta ON-OFF con un EXCEL descargable que tendrás a tu disposición
SALUD Y PROPÓSITO
Interioriza los fundamentos del pensamiento estoico y las claves motivacionales que te permitirán el cambio de mentalidad para continuar tu transformación a lo largo del tiempo de manera exitosa.
Ahondaremos en los 5 puntos CLAVES relacionados con la meditación, el sistema de recompensa, el propósito y metajuego, además de como optimizar tanto tu Rendimiento y Calidad de Vida, para poder consolidar la base sobre la que construir tu transformación física y mental (con ayuda de una herramienta exclusiva).
Poniendo en práctica las herramientas que te ofrece The Natural Way - Nivel 3 (Aquiles), estos son el tipo de resultados que obtendrás:
Es tu método...
- Si ya has finalizado el NIVEL 2 y has comprobado su eficacia
- Si tus marcas en los BÁSICOS son ya "decentes"
- Si eres capaz de mover en PESO MUERTO >>> 2 - 2,5 x tú PESO CORPORAL
- Si eres capaz de mover en PRESS BANCA >>> 1 - 1,5 x tú PESO CORPORAL
- Si eres capaz de mover en SQUAT >>> 1,5 - 2 x tú PESO CORPORAL
- Si estás harto de estar estancado y no ver progresos
- Si no te crees los físicos que alcanzamos mis atletas y yo
- Si quieres elevar tu NIVEL de verdad
- Si aún desconoces el potencial que puede tener una programación profesional
Iniciar THE NATURAL WAY - NIVEL 3 (AQUILES) supone comprometerte a dejar de ser parte del grupo de "los que lo intentan" y pasar a ser del grupo que LO CONSIGUE.
qué dicen ellos
No confíes en mí, LEE LO QUE DICEN
NO es la típica “rutina”
The Natural Way NO es la típica “rutina - lista de la compra” con 4x10 de 5-6 ejercicios elegidos al azar para cada grupo muscular:
No vas a enamorarte del proceso si el proceso no tiene ningún sentido más allá de ir al gimnasio a cansarte “por amor al arte” bajo el lema “no pain - no gain”.
Debes adquirir unas bases y hábitos sólidos que te acompañen durante el resto de tu vida partiendo de tu nivel actual.
Tienes que entender por qué haces lo que haces y descubrir cómo sacarle el máximo partido.
Necesitas un camino seguro donde pisar con determinación para no dar un paso atrás, siendo guiado durante todo el proceso
EL CAMINO A TU MÁXIMO POTENCIAL NATURAL
EL CAMINO A TU MÁXIMO POTENCIAL NATURAL
Imagina que hace 1 año tomaste la decisión de dar el salto y ahora todo tu entorno empieza a preguntarte qué es lo que estás haciendo, porque te ven cambiado: más fuerte y musculado que nunca, enérgico y confiado.
Lo que antes te hacía sentir como si estuvieras dando vueltas en círculo ahora se ha convertido en un RETO semanal, que sabes te está llevando al objetivo que planeaste, por lo que ir a por el siguiente nivel te resulta desafiante y atractivo.
Imagina que, por una vez, sabes que estás en el camino correcto y alcanzar tu meta, solo depende de mantenerte enfocado y seguir avanzando pasito a pasito.
MI CAMINO personal
¿QUIÉN SOY y POR QUÉ puedo ayudarte?
Llevaba unos años de entrenamiento a mis espaldas con las típicas rutinas que te daban al entrar en cualquier gimnasio. No sólo me aburría, sino que pensaba que no se podía conseguir mucho más...
Fue aquí cuando algunos de mis compañeros empezaron a hacer unos entrenamientos "extraños" y curiosamente progresaban mucho más rápido que el resto de usuarios del gimnasio. Creciendo y levantando más kilos por semanas.
Descubrí que estaban experimentando con una novedosa metodología basada en la ciencia y la teoría del entrenamiento.
Apuntaban todo lo que hacían y se guiaban por unas tablas que se modificaban mes a mes. ¡Parecían tener todo calculado al milímetro para progresar!
No pude resistirme a probarlo por mi mismo... Y los resultados que obtuve me dejaron sin palabras.
Tomaba medidas periódicas de mis perímetros que, al igual que la fuerza y motivación, subían de forma constante y previsible.
Algo hizo click en mi: ahora sabía qué era lo que había que hacer para PROGRESAR INFINITAMENTE en el gimnasio. Tenía el control
Y así inició el camino de +25 años de entrenamientos periodizados que me han traído a donde hoy me encuentro.
- 11 rutinas para 1 año (2 Macrociclos)
- 6 rutinas extra adaptadas a Mujeres
- 4 módulos con 16 video-lecciones
- Biblioteca Ejercicios: +100 tutoriales
- 4 Hojas de Cálculo DESCARGABLES
- Preguntas y Respuestas con Coach ECN TEAM
-
Camiseta Natural Way
PRECIO TOTAL : 147€
PRECIO real: 97€
- 11 rutinas para 1 año (2 Macrociclos)
- 6 rutinas extra adaptadas a Mujeres
- 4 módulos con 16 video-lecciones
- Biblioteca Ejercicios: +100 tutoriales
- 4 Hojas de Cálculo DESCARGABLES
- Preguntas y Respuestas con Coach ECN TEAM
- Camiseta Natural Way
PRECIO TOTAL : 147€
PRECIO real: 122€
contenido adicional descargable
01
Propósito y Metajuego
Hoja de calculo para el registro de hábitos saludables y objetivos semanales.
02
Niveles de Fuerza según tu peso corporal
Hoja de calculo para el registro de hábitos saludables y objetivos semanales.
03
Maximo Potencial Natural y Free Fat Mass Index
Hoja de calculo para valorar tu nivel de desarrollo de masa muscular
04
Calculo de tu maximo desarrollo muscular y perimetros
Hoja de calculo para estimar tu potencial de crecimiento muscular.
05
Dietario y calculo nutricional
Hoja de calculo para diseño de tu plan nutricional personalizado.
06
Calendario de Construcción Muscular
Hoja de calculo para el diseño de las fases de aumento de masa muscular y fuerza.
07
Calendario de Definición Muscular
Hoja de calculo para el diseño de las fases de definición y calidad muscular.
THE NATURAL WAYI
The Natural Way II
llegando....
MACROCICLO 3
Preguntas Frecuentes
THE NATURAL WAY – NIVEL 3 (AQUILES) es ideal para aquellos que ya han seguido alguna programación con criterio e intensidad y tienen unas marcas mínimas:
SQUAT >>> 1,5 – 2 x tu peso corporal (al menos a una repetición)
PRESS BANCA >>> 1 – 2 x tu peso corporal (al menos a una repetición)
PESO MUERTO >>> 2 – 2,5 x tu peso corporal (al menos a una repetición)
Si leiste mi libro y aplicaste algunas de sus rutinas, esta programación es perfecta para que puedas seguir experimentando con la metodología ECN y continuar progresando en fuerza y masa muscular. Además los tutoriales, herramientas de calculo y biblioteca de ejercicios, te serán tremendamente utiles para sacarle partido tambien a las rutinas de “La Biblia del Culturismo Natural”.
Estos programas están pensados para ser eficaces empleando únicamente 4-5 horas semanales, entrenando de 3 a 4 veces por semana.
Si sientes que no estás en condiciones de organizar tu vida para sacar 4-5 horas sobre 168h que tiene una semana (un 3% de tu tiempo) para invertirlo en ti mismo y superar el estancamiento, quizás entrenar no sea tu mayor problema, sino las consecuencias de vivir en un “acabose” constante, que sin duda va a tener un precio a pagar mucho más alto.
Yo que tú, encontraba esas 4-5 horas o si prefieres puedes chequear el Nivel I (Liberto) y II (Hoplita) que requieren algo menos de tiempo invertido.
Si llevas un tiempo estancado y NO una programación de musculación y fuerza profesional, los resultados serán notables ya después del primer macrociclo de 6 meses.
En base a lo mucho que te entregues en las sesiones y lo bien que consigas manejar tus hábitos saludables, el resultado de estos 12 meses culminará con tu máximo rendimiento en el gimnasio (y su reflejo en el espejo)
Si aun no tienes un gran conocimiento sobre cómo ejecutar los ejercicios… ¡No te preocupes!
The Natural Way incluye una explicación exhaustiva de todos los elementos necesarios: a nivel de programación, rutina y cada uno de los ejercicios.
Además, si tienes alguna otra duda, podrás hacérnosla llegar en la caja de comentarios de la plataforma para que uno de nuestros Coach ECN TEAM te la resuelva.
Rotundamente NO (a menos que tengas un gimnasio con el equipo necesario en casa)
The Natural Way es una metodología de entrenamiento que se apoya a nivel didáctico en la maquinaria de gimnasio para enseñarte a dominar el arte de los hierros.
Si buscas “hacer un poquito de ejercicio en tu salón” o no vas a ir al gimnasio porque te da vergüenza: este producto NO es para ti.
Si los dioses van a darte la oportunidad de convertirte en alguien exitoso, están obligados a ponértelo difícil.
Tienen que retarte con grandes desafíos, porque es con esos desafíos que la mayoría de las personas se rendirán convirtiéndose en perdedores, lo que permite a las personas que no se rinden… convertirse en ganadores.
Con THE NATURAL WAY empezaste un camino directo hacia tus objetivos, pero la calzada está repleta de salidas y desviaciones que te llevan directo hacia PERDEDOR-LANDIA… cuando estás cansado, cuando no tienes ganas de trabajar o entrenar, cuando no tienes tiempo, cuando no quieres seguir la dieta, cuando todo parece demasiado difícil, cuando sientes que no es justo… puedes salirte del camino siempre que quieras, pero si te mantienes firme sin desviarte, terminarás siendo un GANADOR.
Si entiendes lo que te estoy diciendo, estás listo para convertirte en AQUILES: