¿Puedo conseguir los mismos resultados que un atleta CAMPEÓN DEL MUNDO? ¿La genética es importante?
La genética podríamos definirla como la predisposición de un sujeto al crecimiento muscular en el caso del culturismo. Es por ello, que siendo realista no TODO EL MUNDO PUEDE CONSEGUIR ESOS RESULTADOS.
Vale, pero esto NO QUIERE DECIR que NO podamos conseguir resultados EXCEPCIONALES. De forma visual, los resultados que un sujeto puede conseguir en el ámbito del desarrollo muscular, se definen por una campana de GAUSS, donde la mayoría podría conseguir muy buenos resultados, unos pocos resultados EXCELENTES SIENDO ALTAMENTE DESTACABLES, y algunos por mucho que entrenen será difícil conseguir la ansiada HIPERTROFIA MUSCULAR.
La programación del entrenamiento es clave además de una EXCELENCIA DEL GESTO ATLÉTICO, estos dos puntos crearán las premisas para activar de forma correcta la musculatura obteniendo los mejores resultados en cuanto a la HIPERTROFIA.
En algunas ocasiones me he encontrado a sujetos con alargadas zonas tendinosas, vientres musculares cortos con menor capacidad de hipertrofia muscular.
Son sujetos con menor capacidad de ejercer fuerza debido a su CSA o cross section área, además del ángulo de peneación. Pero esto se sale de la campana por el extremo izquierdo.
Estos sujetos conseguirán una mejora del desarrollo muscular, pero con ciertas limitaciones. ¿Quién no ha visto a un sujeto con un bíceps excesivamente corto y un tendón largo? ¿Tenía un brazo enorme?
En este caso podemos ver sujetos con vientres musculares cerca de la articulación, con músculos redondos y articulaciones que no son muy “anchas”.
Todos estos puntos crean las premisas adecuadas para conseguir un desarrollo muscular ELEVADO y unas proporciones perfectas, para como Daniel Rodríguez, un atleta de 20 años que, con apenas 4 años de entrenamiento ha conseguido mejores resultados que sujetos con una amplia experiencia en el mundo del entrenamiento.
En este caso este tipo de sujetos, que con la correcta planificación del entrenamiento conseguirá resultados IMPRESIONANTES en tiempo récord.
La mayoría de atletas que entrenan en el gimnasio, tienen las “dotes genéticas” para conseguir MUY BUENOS resultados. ¿Dónde pongo el foco?
Con todos estos puntos podremos ser competitivos en una TARIMA de culturismo NATURAL consiguiendo excelentes resultados y porqué NO… ganando a TALENTOS GENÉTICOS porque recordad:
“EL TRABAJO DURO SUPERA AL TALENTO, CUANDO EL TALENTO NO TRABAJA DURO”
En los últimos tiempos se ha defendido muchísimo el uso de herramientas como el RIR o RPE aplicados a las series y así cuantificar el
VALORACIÓN SUBJETIVA DEL ENTRENAMIENTO: ENTENDIENDO EL RPE Y RIR La valoración subjetiva del entrenamiento cuenta con el inconveniente de haber multitud de factores que condicionan
Escuela de culturismo Natural es un Proveedor Europeo de EuropeActive Professional Standards ya que cumple con los Estándares de Capacitación del Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio - EREPS.
