La yohimbina es el extracto de la corteza de la planta del Yohimbe.
¿Estás al límite de tu ingenio tratando de perder esos últimos gramos de grasa abdominal rebelde? ¿Tu tolerancia a la cafeína es tan alta que necesitas siete tazas de café para sentirte bien y suprimir el hambre?
Hay estudios que han probado que 10 miligramos de yohimbina al día incrementa de manera notable los niveles de catecolaminas, adrenalina y noradrenalina, en el plasma.
Estas dos sustancias (junto a la insulina) son las reguladoras principales de la oxidación de las grasas en las células, a través del estímulo de los adrenoreceptores sobre la membrana celular.
Por lo tanto su capacidad de ser un agente termogénico parece bien demostrada. La dosis eficaz de yohimbina es de 0,2 mg/kg.
Sin embargo es necesario que tengas cuidado con esta sustancia, ya que, en algunos sujetos puede provocar ataques de pánico y aumento de la presión sanguínea.
Pongamos que un sujeto pesa 80 Kg, debería tomar 16 mg de yohimbina; por precaución, debería probar con 1/3 de la dosis para iniciar (es decir unos 5 gramos), para más adelante incrementar poco a poco la dosis con el paso de los días.
Si, al aumentar la dosis notas estados de ansiedad, taquicardia o aumento de la presión sanguínea, suspende todo y prueba otras sustancias para adelgazar. La yohimbina no es para ti.
En cambio, si no experimentais efectos secundarios, tenéis que consumir la sustancia con el estómago vacío, en cuanto a que los efectos de la yohimbina se vuelven nulos con pequeñas cantidades de insulina.
Es lógico por lo tanto, que el momento ideal para la ingesta de yohimbina es en ayunas, junto al café, 30-40 minutos antes de la actividad aeróbica, al igual que la acetil-l-carnitina.
Obviamente si no llevas una dieta correcta NO os servirá para nada.
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3 respuestas
Consideráis la Yohimbina como algo natural o como un elemento dopante?
Actualmente no esta incluida como sustancia dopante, aunque la venta está prohibida en españa porque por lo que tengo entedido, suele dar problemas a mucha gente (como taquicardia, migrañas, ansiedad).
Yo NO LA RECOMIENDO en absoluto y de hecho la considero innecesaria para alcanzar una definición extrema , ya que nosotros lo logramos sin ello. Personalmente prefiero tomarme un buen cafe y el resto a base de dieta y entrenamiento duro
Si llevo consumiendo Yohimbina de manera diaria y constante por 1 año, debería parar para que retome su acción en mi organismo? Cuanto tiempo debería parar antes de retomar?