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Clase Magistral #2 – DEADLIFT

65,00 49,00 IVA Incluido

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Descripción

El Peso Muerto es probablemente el ejercicio menos comprendido del gimnasio… siempre que consigamos encontrar uno donde se enseñe o alguien que lo haga. En muchos cursos de entrenadores ni siquiera se contempla y se le tacha de peligroso para la espalda, o en el mejor de los casos, se le dedica un tiempo y contenidos de enseñanza insuficientes. La realidad es que se trata de uno de los ejercicios más completos y efectivos con diferencia, capaz de estimular profundamente casi toda la musculatura del cuerpo, además de ser el movimiento que permite expresar la maxima potencia de levantamiento (de media 2,5 veces nuestro peso corporal). Además es el movimiento mas eficaz para la resolución de la mayoría de problemas de espalda aunque, efectivamente, para que sea productivo es necesario un profundo conocimiento de la biomecanica de la columna y los equemas motrices de la extension de la cadena posterior.

Hoy en dia, con las modas de los ultimos entrenamientos funcionales, el peso muerto vuelve a estar en auge, aunque desafortunadamente la falta de comprensión, lleva a ejecuciones pesimas y potencialmente dañinas que en lugar que potenciar la cadena cinetica posterior, ponen un enorme estrés en todos los tejidos pasivos de la columna… volviendo un ejercicio Insuperable en un movimiento Convulsivo, Patetico e Inutil.

Con esta Clase Magistral tendrás finalmente TODAS las herramientas posibles, para sacar el maximo partido a este movimiento, independientemente del motivo por el que lo estás realizando (CrossFit, Culturismo, Halterofilia, Oposiciones de Bombero, Preparación Fisica, etc).

Contenido del Producto

Se compone de tres videos de Biomecánica/Kinesiología extraídos de la certificación “Experto en Culturismo Natural” de más de 3h y media de duración.
Se dividen en 3 apartados básicos:

  1. Como NO hacer Peso Muerto
  2. Diferencias entre estilos y Analisis del Movimiento
  3. De la teoría a la Practica

Además incluye DOS rutinas descargables en PDF y Excel diseñada para perfeccionar la tecnica de los ejercicios básicos.

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