DEJA DE SER UN FLACO

Estar la mayor parte del año a un porcentaje graso excesivamente bajo es el escenario perfecto para seguir siendo flaco, vamos a analizar los puntos para desarrollar musculatura de forma drástica. El culturismo natural es una carrera de fondo, para conseguir cambios excepcionales debemos de tener paciencia, ya que es cuestión de años incluso décadas […]

POR QUÉ el CULTURISMO tiene que ser la MODA MUNDIAL

¿Cuántas veces al sacar el tema del CULTURISMO hablando con un amigo, compañero de trabajo, familiar… este ha perdido el interés por la conversación? ¿A qué se debe? NOS AVERGONZAMOS DE NUESTROS ORÍGENES Hoy en día hay una especie de FRACTURA entre la población general y los culturistas. A la gente le da ASCO el […]

¿EXISTE EL CULTURISMO NATURAL?

A día de hoy, en España se ha creado una especie de “caza de brujas” en la que todos aquellos culturistas naturales que se salgan de las aspiraciones del máximo potencial genético para el usuario medio de cualquier gimnasio comercial son tachados de falsos naturales. Cabe la pena destacar que existe una CAMPANA DE GAUS, […]

UTILIZA LA FATIGA COME MÉTODO DE CHOQUE EN TUS PUNTOS DÉBILES

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Si un atleta después de 2 o 3 años bien estructurados tiene una MUSCULATURA que NO RESPONDE tanto como debería, podríamos estructurar algunos MESOCICLOS ESPECÍFICOS para intentar corregir esos detalles.   La musculatura puede ser que no se desarrolle porque la TÉCNICA no es buena, por tanto, antes de pensar en especializar algún grupo muscular habrá […]

VOLUMEN LIMPIO, APRENDE A GESTIONAR EL CLEAN BULK

Una pregunta muy habitual cuando tratamos de maximizar el aumento de masa muscular en fase de volumen es ¿Cómo sabemos si me estoy pasando con el porcentaje de grasa? En este articulo os vamos a dar una herramienta muy practica y de fácil aplicación para aprender a evaluar de forma subjetiva y personalizada, si estamos […]

MI HISTORIA: CONSTRUYE TU GENÉTICA

Si te pidiera que valoraras la genética de la siguiente evolución que me dirías. Si ESTOY SEGURO de que muchos de vosotros pensaréis, ponerse fuerte partiendo con esa GENÉTICA ES FÁCIL. Y es que MI HISTORIA es totalmente diferente… Desde bien pequeño sufrí OBESIDAD MÓRBIDA, crecí con unos hábitos de alimentación para nada saludables, comía […]

EL “MÉTODO” ECN

“Ningún método como método” era una de las frases celebres del mítico Bruce Lee, refiriéndose a la necesidad de tener una mentalidad inclusiva y no excluyente, atrapada en dogmas. De hecho, el enfoque que utilizo tanto conmigo como con mis campeones WNBF PRO, no trata de una metodología estática, o una mentalidad cortoplacista de “la […]

LA CLAVE PARA PROGRESAR EN EL CULTURISMO NATURAL

Para ser fuerte también tienes que estar en condiciones de ser FUERTE ¿Que quiere decir con esto? Que los factores que nos abrazan para estar en este entorno anabólico son la clave de este y de cualquier deporte. El descanso, control del estrés, si eres una persona nerviosa, duermes poco o tu vida es excesivamente […]

FRECUENCIA SEMANAL y POTENCIAL GENÉTICO

El colega Paolo Evangelista, escribió otro artículo brillante tras el último seminario en Italia de Sheiko, considerado uno de los mejores entrenadores de fuerza del mundo, el primero en trasladar las lógicas de trabajo del WeightLifting al Powerlifting. Nos cuenta como la premisa en los países del Este el levantamiento de pesas es considerado como […]

AGUA y SAL : EL MEJOR SUPLEMENTO DEL MUNDO

AGUA y SAL EL MEJOR SUPLEMENTO DEL MUNDO Un error muy común en la preparación de cualquier deportista es olvidar un aspecto fundamental, EL CUERPO ES EN UN 70% AGUA, este aspecto aparentemente sencillo es olvidado provocando un aspecto físico blando y descargado. Esto acompañado de una eliminación de la sal en la dieta, es […]